培訓(xùn)背景： 為什么要學(xué)習(xí)《情緒與壓力管理》？ 答案是此課程可以幫助自身理清目前有關(guān)情緒、壓力的相關(guān)理論以及學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)的方法；教會(huì)你在面對(duì)各種突發(fā)事件時(shí)保持良好的情緒，否則，瑣碎的小事都可以使你勃然大怒或者突然驚慌失措；幫你認(rèn)清自己和他人最細(xì)微的情緒表現(xiàn)和情緒變化；幫助我們掌控自己的情緒。 情緒與壓力管理課程可以引導(dǎo)你在職業(yè)生涯、個(gè)人事業(yè)、人際關(guān)系中找到一個(gè)黃金平衡點(diǎn)，樹(shù)立正確的壓力觀念，自信而樂(lè)觀地面對(duì)世界，改變以往不良的生活習(xí)慣和工作方式，使自己走向輕松、樂(lè)觀、健康的理想生活，最終達(dá)到理想的終點(diǎn)。 具體培訓(xùn)內(nèi)容安排： 第一部分：情緒管理 內(nèi)容01、何為情商、情緒以及NLP； 內(nèi)容02、情緒的兩種類(lèi)型； 內(nèi)容03、情緒的來(lái)源與管理； 內(nèi)容04、如何改變認(rèn)知； 內(nèi)容05、情緒的后果； 內(nèi)容06、調(diào)控情緒的方法； 內(nèi)容07、NLP情緒處理技術(shù)； 內(nèi)容08、情緒與人格的關(guān)系。 第二部分：壓力管理 內(nèi)容01、壓力產(chǎn)生的機(jī)制； 內(nèi)容02、壓力的三大變量； 內(nèi)容03、壓力的心理反應(yīng)； 內(nèi)容04、工作壓力的獨(dú)特性； 內(nèi)容05、應(yīng)對(duì)壓力的基本技巧； 內(nèi)容06、壓力管理CALM模式； 內(nèi)容07、壓力管理3項(xiàng)技術(shù)； 內(nèi)容08、個(gè)體壓力管理。