健心鍛煉并不像傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目那樣以增強(qiáng)肌肉力量或者增進(jìn)形體美為目標(biāo)，而是為了增強(qiáng)心臟功能、改善心血管循環(huán)和適度減肥，特別適合于那些心臟功能不好、曾有心臟病發(fā)作的中老年人群。 “健心鍛煉”的出現(xiàn)，源于近年的大量醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)。研究顯示，經(jīng)常性的鍛煉不僅可以預(yù)防心臟病，有規(guī)模的某些輕度鍛煉方式還可以修復(fù)心血管系統(tǒng)，降低血糖、血脂等指標(biāo)，緩解心血管疾病。美國心臟學(xué)會(huì)去年夏季發(fā)表的一份報(bào)告顯示，已有52項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究成果顯示有規(guī)模的“溫和”體育鍛煉能緩解心臟病，還有51項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究指出，對(duì)于心血管已患疾病的人來說，特定的鍛煉項(xiàng)目可以降低心血管負(fù)擔(dān)26％至31％。 要修復(fù)心血管功能也可以采取其他方式達(dá)到“健心鍛煉”的效果。心血管疾病患者只要能堅(jiān)持每天以每小時(shí)5公里左右的速度慢行半個(gè)小時(shí)，也能改善心血管功能。 一種新型健身項(xiàng)目“健心鍛煉”正在美國興起。健心鍛煉的出現(xiàn)，源于近年的大量醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)。經(jīng)常性的鍛煉不僅可以預(yù)防心臟病，某些輕度的有規(guī)律的鍛煉方式還可以特別修復(fù)心血管系統(tǒng)，降低血糖、血脂等指標(biāo)，緩解心血管疾病。對(duì)于已患心血管疾病的人來說，特定的鍛煉項(xiàng)目可以降低心血管負(fù)擔(dān)26%~31%。加上藥物治療和節(jié)食方案，可以在3～4個(gè)月內(nèi)改善患者的心血管功能。有些心臟病患者已康復(fù)到能參加馬拉松賽的程度。 心臟病是一種常見的生活方式疾病。由于不注意飲食、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等一些不合理的生活方式，導(dǎo)致了發(fā)病年齡呈低齡化發(fā)展趨勢(shì)?；诖耍澜缧呐K聯(lián)盟把每年9月的最后一個(gè)星期日定為“世界心臟日”，其目的是喚起人們提高對(duì)心血管病及其危險(xiǎn)因素的認(rèn)識(shí)，旨在告訴人們要把靜態(tài)的生活方式改變成積極的行動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)開始，摒棄不良的飲食習(xí)慣和不良嗜好，積極控制心臟病的危害因素，使人人都可以擁有一顆健康的心臟，人人都可以享受愉悅的生活。 因此，有相關(guān)專家提醒我們，應(yīng)定期去看醫(yī)生，做心臟功能檢測(cè)和心臟功能健康評(píng)價(jià)，選擇針對(duì)自己的心臟鍛煉模式。面對(duì)影響心臟健康的種種可怕因素，我們不能渾然不顧。