在童年與前世，我們每個(gè)人都有累積很多的傷痛，這些傷痛積存在各個(gè)脈輪上，沒(méi)有得到釋放。療愈這些傷痛的方式，最簡(jiǎn)單地講就是：保持對(duì)它們的意識(shí)，然后讓它們流動(dòng)。 ◎人們通常會(huì)用兩種方式來(lái)對(duì)待傷痛：情緒壓抑和情緒放縱。 簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒壓抑的人是對(duì)情緒過(guò)度控制的人，而情緒放縱的人則是被情緒過(guò)度控制的人。 * 對(duì)于情緒放縱的情況，我們需要用更多的意識(shí)來(lái)控制情緒。 * 另一種情況就是情緒壓抑，我在這里主要談的是對(duì)這一種情況的處理。 對(duì)于情緒壓抑的這一種情況，我們可以通過(guò)釋放情緒來(lái)達(dá)到療愈的效果。 適合每個(gè)人的情緒釋放方式可能會(huì)不一樣，但是過(guò)程中有一些共性，我將它們總結(jié)分享如下： １。療愈的基礎(chǔ):覺(jué)察（觀身體） 深入地觀身體，尤其是感受胸腔胸口、胃部、腹部（心輪、胃輪、腹輪），是發(fā)現(xiàn)自己情緒的基礎(chǔ)。 如果無(wú)法真正看到體驗(yàn)到自己內(nèi)在的情緒，也就無(wú)法有意識(shí)地釋放它們。 這就要求我們?cè)谏钪心軌蚋嗟匕岩庾R(shí)放在這些部位。 這通常有一定的難度，需要持久練習(xí)和體驗(yàn)。 ２。運(yùn)動(dòng)：疏通身體和讓情緒浮現(xiàn)的重要手段 運(yùn)動(dòng)可以幫助疏通身體能量，讓情緒得以快速浮現(xiàn)。 具體的運(yùn)動(dòng)方法要根據(jù)每個(gè)人的內(nèi)在特質(zhì)和感覺(jué)來(lái)定，但是最好是能夠運(yùn)動(dòng)到身體的下半部，在允許的程度上，可以稍微強(qiáng)烈一些。 現(xiàn)在市面上有各種這樣的運(yùn)動(dòng)方式可供選擇，比如說(shuō)振覺(jué)呼吸靜心，昆達(dá)利尼脈輪能量靜心，動(dòng)態(tài)靜心，脈輪呼吸靜心，等等。 但是就我個(gè)人而言，試了一圈下來(lái)，最合適的就是我最初所使用的方法：打籃球。所以我覺(jué)得大家無(wú)需太拘泥于哪一種方法最好，而可以看看哪一種方法最合適自己。 一般在運(yùn)動(dòng)之后，不但身體會(huì)得到疏通，而且平時(shí)隱藏在身體里的各種情緒，比如說(shuō)：悲傷、憤怒，很快就浮上來(lái)了，這時(shí)候如果去感受胸部、胃部、腹部，可以較容易清晰地就感受到它們。 ３。情緒的釋放方式 情緒的釋放也許對(duì)各人來(lái)說(shuō)難易程度不同，方式也不盡相同，大家應(yīng)該根據(jù)自己的情況去嘗試。 通常感覺(jué)到這些情緒時(shí)，并無(wú)法順利馬上釋放它，需要使用一些方式來(lái)觸發(fā)和加強(qiáng)它，將它引出來(lái)，較完全地釋放。 舉個(gè)例子，比如說(shuō)你在胸口處、胸腔里感覺(jué)到了悲傷。 這是很真實(shí)的東西，你真實(shí)地感受到了自己的一部分，它平時(shí)都隱藏在暗地里，做為背景在影響你的身體、情緒、生活。 但是這個(gè)悲傷只冒出一點(diǎn)頭，所以你需要將它引出來(lái)。 有的人也許馬上有跟這個(gè)情緒相關(guān)的記憶浮現(xiàn)出來(lái)，在這種相關(guān)畫(huà)面和記憶的驅(qū)動(dòng)下，馬上就會(huì)得到釋放。 但是有些人則沒(méi)有那么這些視像或者記憶畫(huà)面，所以這時(shí)候他們可以借助一些其它手段，比如說(shuō)感人的音樂(lè)、電影、文字等等。 在釋放的過(guò)程中有一點(diǎn)很重要，那就是要保持意識(shí)在身體上，保持意識(shí)在那塊情緒上。 你所體驗(yàn)到的它是真實(shí)的，跟這種體驗(yàn)相比，那些記憶和畫(huà)面都是附加的，如果有些畫(huà)面的確是你的童年和前世真實(shí)發(fā)生過(guò)的，那當(dāng)然很好，但是有時(shí)候人們可能會(huì)加入一些想象。所以最重要的是保持對(duì)身體的意識(shí)。 具體使用什么樣的方法，大家需要發(fā)揮自己的感覺(jué)，去尋找對(duì)于你自己來(lái)說(shuō)最合適的方式。 ４?？梢允褂靡恍┥眢w和能量療愈工具 情緒體跟身體和能量體是緊密相連的，所以有時(shí)侯可以通過(guò)身體和能量體來(lái)幫助情緒體的療愈。 身體層面可以使用艾灸、按摩等等。 能量體層面可以使用靈氣、光等等。 根據(jù)我的體驗(yàn)，這些工具并不是必須的，但是會(huì)有所幫助。 5。情緒釋放過(guò)程中的一些感受 情緒釋放過(guò)程中會(huì)有一些特殊的感受，這種感受每個(gè)人不盡相同。 比如釋放悲傷時(shí)，心輪和胸口可能會(huì)熱，胸口可能會(huì)有一種麻麻的通電流般的感覺(jué)，可能會(huì)咳嗽，或者吐痰，或者從口中排氣，等等。 這些感受一般都是能量在通暢，身體在排寒氣和排毒的過(guò)程，不需要感到驚恐。 具體在此過(guò)程中有什么反應(yīng)，需要大家自己去探索。 ６。結(jié)果&功效 情緒釋放之后，不管是在能量、情緒、身體層面，都會(huì)有暢通感。 身體會(huì)感覺(jué)到清爽，能量體會(huì)感覺(jué)到暢通。 腦力、精力和能量都會(huì)更充沛。 最重要的，自身的療愈和轉(zhuǎn)變，也會(huì)帶來(lái)內(nèi)在的變化，產(chǎn)生更自然的自我表達(dá)和情緒流動(dòng)，產(chǎn)生新的能量、思想和行為狀態(tài)，以及與之對(duì)應(yīng)的生活情境的變化。