在童年與前世，我們每個人都有累積很多的傷痛，這些傷痛積存在各個脈輪上，沒有得到釋放。療愈這些傷痛的方式，最簡單地講就是：保持對它們的意識，然后讓它們流動。 ◎人們通常會用兩種方式來對待傷痛：情緒壓抑和情緒放縱。 簡單地說，情緒壓抑的人是對情緒過度控制的人，而情緒放縱的人則是被情緒過度控制的人。 * 對于情緒放縱的情況，我們需要用更多的意識來控制情緒。 * 另一種情況就是情緒壓抑，我在這里主要談的是對這一種情況的處理。 對于情緒壓抑的這一種情況，我們可以通過釋放情緒來達(dá)到療愈的效果。 適合每個人的情緒釋放方式可能會不一樣，但是過程中有一些共性，我將它們總結(jié)分享如下： １。療愈的基礎(chǔ):覺察（觀身體） 深入地觀身體，尤其是感受胸腔胸口、胃部、腹部（心輪、胃輪、腹輪），是發(fā)現(xiàn)自己情緒的基礎(chǔ)。 如果無法真正看到體驗(yàn)到自己內(nèi)在的情緒，也就無法有意識地釋放它們。 這就要求我們在生活中能夠更多地把意識放在這些部位。 這通常有一定的難度，需要持久練習(xí)和體驗(yàn)。 ２。運(yùn)動：疏通身體和讓情緒浮現(xiàn)的重要手段 運(yùn)動可以幫助疏通身體能量，讓情緒得以快速浮現(xiàn)。 具體的運(yùn)動方法要根據(jù)每個人的內(nèi)在特質(zhì)和感覺來定，但是最好是能夠運(yùn)動到身體的下半部，在允許的程度上，可以稍微強(qiáng)烈一些。 現(xiàn)在市面上有各種這樣的運(yùn)動方式可供選擇，比如說振覺呼吸靜心，昆達(dá)利尼脈輪能量靜心，動態(tài)靜心，脈輪呼吸靜心，等等。 但是就我個人而言，試了一圈下來，最合適的就是我最初所使用的方法：打籃球。所以我覺得大家無需太拘泥于哪一種方法最好，而可以看看哪一種方法最合適自己。 一般在運(yùn)動之后，不但身體會得到疏通，而且平時隱藏在身體里的各種情緒，比如說：悲傷、憤怒，很快就浮上來了，這時候如果去感受胸部、胃部、腹部，可以較容易清晰地就感受到它們。 ３。情緒的釋放方式 情緒的釋放也許對各人來說難易程度不同，方式也不盡相同，大家應(yīng)該根據(jù)自己的情況去嘗試。 通常感覺到這些情緒時，并無法順利馬上釋放它，需要使用一些方式來觸發(fā)和加強(qiáng)它，將它引出來，較完全地釋放。 舉個例子，比如說你在胸口處、胸腔里感覺到了悲傷。 這是很真實(shí)的東西，你真實(shí)地感受到了自己的一部分，它平時都隱藏在暗地里，做為背景在影響你的身體、情緒、生活。 但是這個悲傷只冒出一點(diǎn)頭，所以你需要將它引出來。 有的人也許馬上有跟這個情緒相關(guān)的記憶浮現(xiàn)出來，在這種相關(guān)畫面和記憶的驅(qū)動下，馬上就會得到釋放。 但是有些人則沒有那么這些視像或者記憶畫面，所以這時候他們可以借助一些其它手段，比如說感人的音樂、電影、文字等等。 在釋放的過程中有一點(diǎn)很重要，那就是要保持意識在身體上，保持意識在那塊情緒上。 你所體驗(yàn)到的它是真實(shí)的，跟這種體驗(yàn)相比，那些記憶和畫面都是附加的，如果有些畫面的確是你的童年和前世真實(shí)發(fā)生過的，那當(dāng)然很好，但是有時候人們可能會加入一些想象。所以最重要的是保持對身體的意識。 具體使用什么樣的方法，大家需要發(fā)揮自己的感覺，去尋找對于你自己來說最合適的方式。 ４。可以使用一些身體和能量療愈工具 情緒體跟身體和能量體是緊密相連的，所以有時侯可以通過身體和能量體來幫助情緒體的療愈。 身體層面可以使用艾灸、按摩等等。 能量體層面可以使用靈氣、光等等。 根據(jù)我的體驗(yàn)，這些工具并不是必須的，但是會有所幫助。 5。情緒釋放過程中的一些感受 情緒釋放過程中會有一些特殊的感受，這種感受每個人不盡相同。 比如釋放悲傷時，心輪和胸口可能會熱，胸口可能會有一種麻麻的通電流般的感覺，可能會咳嗽，或者吐痰，或者從口中排氣，等等。 這些感受一般都是能量在通暢，身體在排寒氣和排毒的過程，不需要感到驚恐。 具體在此過程中有什么反應(yīng)，需要大家自己去探索。 ６。結(jié)果&功效 情緒釋放之后，不管是在能量、情緒、身體層面，都會有暢通感。 身體會感覺到清爽，能量體會感覺到暢通。 腦力、精力和能量都會更充沛。 最重要的，自身的療愈和轉(zhuǎn)變，也會帶來內(nèi)在的變化，產(chǎn)生更自然的自我表達(dá)和情緒流動，產(chǎn)生新的能量、思想和行為狀態(tài)，以及與之對應(yīng)的生活情境的變化。