內(nèi)觀冥想從冥想中獲得信息 那些向外看的人都將做夢(mèng)；那些向內(nèi)看的人都要覺(jué)醒。 跟你的身體對(duì)話。跟它說(shuō)：“我愛(ài)你現(xiàn)在的樣子。謝謝你一直與我同在。如果我曾經(jīng)對(duì)你有任何的怠慢，請(qǐng)你原諒我?！? 現(xiàn)在，靜下來(lái)，以愛(ài)和感激之情，好好的跟你的身體洽談一次。 “謝謝你帶著我行走。謝謝你保有我呼吸。謝謝你讓我心跳不止?！? 以它是你生命的搭檔而非奴仆來(lái)對(duì)它。以跟一個(gè)小孩交談那樣去跟你的身體交談。它需要大量足量的水分來(lái)運(yùn)作。你或許覺(jué)得它餓了，然而可能是它在告訴你它感覺(jué)渴了。 喝藍(lán)色的太陽(yáng)水，能轉(zhuǎn)變?cè)跐撘庾R(shí)心（內(nèi)在小孩）里重復(fù)播放的錯(cuò)誤記憶，并能幫助身體“暢通輕松”。 找個(gè)藍(lán)色的瓶子。裝滿自來(lái)水。塞上瓶口或者蓋上玻璃紙。把它放在太陽(yáng)或者白熾燈下不少于一個(gè)小時(shí)。 飲用它；在沐浴或沖涼后用它來(lái)清洗身體。用這種藍(lán)色太陽(yáng)水做飯，洗衣服，以及用到任何你要用到水的地方。