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鄭育龍:【蔬果控制體重】

健康養(yǎng)生

2016-01-20 43861

【蔬果控制體重】蔬果富含水分和膳食纖維，體積大而能量密度低，能增強(qiáng)飽腹感，從而降低能量攝入。研究也表明，蔬菜攝入量高者，體質(zhì)指數(shù)BMI顯著下降。因此要適當(dāng)?shù)亩喑允卟撕退徒档桶l(fā)生肥胖的危險(xiǎn)性。

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