《職場(chǎng)中的積極心理學(xué)》

——探索你的優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)造你的積極情緒

【課程背景】：

職場(chǎng)，一個(gè)現(xiàn)代人無(wú)法繞開(kāi)的領(lǐng)域。我們需要在職場(chǎng)中消耗的時(shí)間和應(yīng)對(duì)需要消耗的精力也是與日俱增。

隨著職場(chǎng)活動(dòng)在我們生活中的分量越來(lái)越重，我們需要考量的問(wèn)題也隨之而來(lái)：

     現(xiàn)代人職場(chǎng)中的基本感受是如何的呢？

     你的職場(chǎng)心理年齡多大了？足夠成熟嗎？

     現(xiàn)代人在職場(chǎng)中的“幸福感”強(qiáng)烈嗎？

     現(xiàn)代人在職場(chǎng)中創(chuàng)造的是積極或者消極情緒？

     現(xiàn)代人在職場(chǎng)中，相互傳遞的是積極或者消極的情緒？

      …….

中國(guó)社會(huì)已經(jīng)進(jìn)入到現(xiàn)代化時(shí)代。然而，“幸福感”卻在離我們漸行漸遠(yuǎn)。這是一個(gè)很凸顯的悖論。

無(wú)論從學(xué)校教育，或者是社會(huì)教育（家庭、網(wǎng)絡(luò)、媒體……）我們對(duì)于個(gè)體積極情緒的關(guān)注是有的，但對(duì)于如何獲取和創(chuàng)造這種積極情緒，卻少有指導(dǎo)。

本課程的產(chǎn)生正是在這樣的背景之下，作為職場(chǎng)的重要載體，企業(yè)需要關(guān)注在本企業(yè)的每一個(gè)員工，作為個(gè)體，他（她）的積極情緒、他（她）的幸福體驗(yàn)。

【課程目標(biāo)】

積極心理學(xué)在職場(chǎng)中追求的教育目的在于，希望接觸和學(xué)習(xí)這一技能的每一個(gè)職場(chǎng)人，能夠：

持續(xù)產(chǎn)生積極正面的情緒

愿意身心投入自己的工作和事業(yè)

良好關(guān)系團(tuán)隊(duì)關(guān)系和給予團(tuán)隊(duì)“積極”的影響

 深知自己的工作意義

l  明顯的成就感

【課程設(shè)計(jì)】

開(kāi)篇互動(dòng)：從兩部電影《戰(zhàn)狼2》和《紅海行動(dòng)》開(kāi)始說(shuō)起

第一章：歡迎進(jìn)入積極心理學(xué)

    你，幸福嗎？

電影為什么具有巨大的情緒的感染力？

電影喚醒的是我們心底的何種情緒體驗(yàn)？

    為什么有些人對(duì)電影橫加指責(zé)？這種行動(dòng)的背后觸發(fā)的是我們什么樣的體驗(yàn)？

2  互聯(lián)網(wǎng)+自媒體時(shí)代對(duì)人思維方式的改變

2  互聯(lián)網(wǎng)+自媒體時(shí)代對(duì)人際關(guān)系與溝通方式的改變

第一節(jié) 被壓抑的情緒

2  心理年齡測(cè)試

l  現(xiàn)代職場(chǎng)人情緒現(xiàn)狀與特質(zhì)

l  “互聯(lián)網(wǎng)+”究竟給我們的情緒帶了了什么？

2 何謂“屌絲”

2 “炫富狂魔”與“哭窮邪神”所展現(xiàn)的情緒特質(zhì)分析

l  幸福感的“反彈”：正負(fù)能量的交替干擾，導(dǎo)致

2 情緒波動(dòng)

2 工作冷熱病

2 工作成績(jī)不穩(wěn)定

2 職業(yè)倦怠

2 職業(yè)迷茫

2 無(wú)序流動(dòng)

第二節(jié) 積極心理學(xué)在職場(chǎng)中的應(yīng)用目標(biāo)

l  “幸福”與“快樂(lè)”

l  積極情緒包含但不僅僅限于“快樂(lè)”

l  愿意“投入”，全身心的“投入”

l  了解工作的意義

l  成就感的體驗(yàn)

l  團(tuán)隊(duì)的融入和人際關(guān)系

第三節(jié) 在職場(chǎng)中：除了努力，你更加需要發(fā)現(xiàn)你的“優(yōu)勢(shì)”并善加利用

l  發(fā)現(xiàn)并利用你的優(yōu)勢(shì)

l  “幸福感”的維度與你的優(yōu)勢(shì)有著密切的聯(lián)系

2 情緒幸福感

2 心理幸福感

2 社會(huì)幸福感

第二章

走出“搖擺不定”的情緒體驗(yàn)，走向“積極情緒”

第一節(jié) 快樂(lè)的原理

l  區(qū)分積極和消極

2 積極情緒：不僅僅是快樂(lè)

l  幸福和主觀幸福感

2 主觀幸福感：幸福的同義詞

2 主觀幸福感的決定因素

2 幸福+意義=幸福感

l  互聯(lián)網(wǎng)+時(shí)代下，職場(chǎng)幸福的定義

l  完全的心理積極標(biāo)準(zhǔn)：情緒的、社會(huì)的和心理的辛福感

l  在你的工作中提升幸福感

第二節(jié) 走向積極

l  情緒焦點(diǎn)應(yīng)對(duì)：發(fā)現(xiàn)情緒趨近的適應(yīng)性潛能

l  情緒智力

l  與情緒共處以帶來(lái)積極的改變

l  情緒均衡行為

第三章 如何讓自己成為一個(gè)具備持續(xù)“積極情緒”的職場(chǎng)精英

第一節(jié) 自我效能、希望

l  自我效能：我認(rèn)為我能

l  自我效能的職場(chǎng)應(yīng)用

l  集體自我效能

l  希望：首要的心理資本

l  希望思維：途徑（計(jì)劃于執(zhí)行）+動(dòng)因（職場(chǎng)目標(biāo)）

第二節(jié) 學(xué)習(xí)和勇氣

l  智慧和勇氣是基礎(chǔ)

l  有智慧的人極其特征

l  我們?cè)诤ε率裁?？：恐懼和勇氣之間的關(guān)系

l  將挫折轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)

l  超越金錢(qián)

第三節(jié) 專念、流暢感

l  專念：保持好奇心

l  專念在職場(chǎng)中的益處

l  流暢感：全神貫注

l  自帶目的性人格

第四章

融入團(tuán)隊(duì)，改造環(huán)境：“積極心理學(xué)”助你逆襲

第一節(jié) 培養(yǎng)你的“親社會(huì)行為”，助理改造周邊的人和環(huán)境

l  現(xiàn)代職場(chǎng)人缺乏“親社會(huì)”行為

l  我們需要這樣的“親社會(huì)行為”

2 同理心

2 利他

2 感恩和寬恕

l  積極心理學(xué)對(duì)團(tuán)隊(duì)關(guān)系的描述：豐盛的關(guān)系

2 打造我們職場(chǎng)中的“豐盛”的關(guān)系

第二節(jié) 平衡“我”與“我們”

l  從“我”到“我們”到“咱們”

l  個(gè)人主義：“我”的心理學(xué)

l  集體主義：“我們”的心理學(xué)

l  平衡“我”與“我們”：“咱們”的積極心理學(xué)

第三節(jié) 集體積極心理：大家好，才是真正的“積極心理”

l  我們從他人的反饋中獲取積極情緒

l  我們從“組織”的反饋中獲取積極情緒

l  咱們都能變得“積極”

l  集體的“積極”是最穩(wěn)定的