《職場中的積極心理學》
——探索你的優(yōu)勢,創(chuàng)造你的積極情緒
【課程背景】:
職場,一個現(xiàn)代人無法繞開的領(lǐng)域。我們需要在職場中消耗的時間和應(yīng)對需要消耗的精力也是與日俱增。
隨著職場活動在我們生活中的分量越來越重,我們需要考量的問題也隨之而來:
現(xiàn)代人職場中的基本感受是如何的呢?
你的職場心理年齡多大了?足夠成熟嗎?
現(xiàn)代人在職場中的“幸福感”強烈嗎?
現(xiàn)代人在職場中創(chuàng)造的是積極或者消極情緒?
現(xiàn)代人在職場中,相互傳遞的是積極或者消極的情緒?
…….
中國社會已經(jīng)進入到現(xiàn)代化時代。然而,“幸福感”卻在離我們漸行漸遠。這是一個很凸顯的悖論。
無論從學校教育,或者是社會教育(家庭、網(wǎng)絡(luò)、媒體……)我們對于個體積極情緒的關(guān)注是有的,但對于如何獲取和創(chuàng)造這種積極情緒,卻少有指導(dǎo)。
本課程的產(chǎn)生正是在這樣的背景之下,作為職場的重要載體,企業(yè)需要關(guān)注在本企業(yè)的每一個員工,作為個體,他(她)的積極情緒、他(她)的幸福體驗。
【課程目標】
積極心理學在職場中追求的教育目的在于,希望接觸和學習這一技能的每一個職場人,能夠:
持續(xù)產(chǎn)生積極正面的情緒
愿意身心投入自己的工作和事業(yè)
良好關(guān)系團隊關(guān)系和給予團隊“積極”的影響
深知自己的工作意義
l 明顯的成就感
【課程設(shè)計】
開篇互動:從兩部電影《戰(zhàn)狼2》和《紅海行動》開始說起
第一章:歡迎進入積極心理學
你,幸福嗎?
電影為什么具有巨大的情緒的感染力?
電影喚醒的是我們心底的何種情緒體驗?
為什么有些人對電影橫加指責?這種行動的背后觸發(fā)的是我們什么樣的體驗?
2 互聯(lián)網(wǎng)+自媒體時代對人思維方式的改變
2 互聯(lián)網(wǎng)+自媒體時代對人際關(guān)系與溝通方式的改變
第一節(jié) 被壓抑的情緒
2 心理年齡測試
l 現(xiàn)代職場人情緒現(xiàn)狀與特質(zhì)
l “互聯(lián)網(wǎng)+”究竟給我們的情緒帶了了什么?
2 何謂“屌絲”
2 “炫富狂魔”與“哭窮邪神”所展現(xiàn)的情緒特質(zhì)分析
l 幸福感的“反彈”:正負能量的交替干擾,導(dǎo)致
2 情緒波動
2 工作冷熱病
2 工作成績不穩(wěn)定
2 職業(yè)倦怠
2 職業(yè)迷茫
2 無序流動
第二節(jié) 積極心理學在職場中的應(yīng)用目標
l “幸?!迸c“快樂”
l 積極情緒包含但不僅僅限于“快樂”
l 愿意“投入”,全身心的“投入”
l 了解工作的意義
l 成就感的體驗
l 團隊的融入和人際關(guān)系
第三節(jié) 在職場中:除了努力,你更加需要發(fā)現(xiàn)你的“優(yōu)勢”并善加利用
l 發(fā)現(xiàn)并利用你的優(yōu)勢
l “幸福感”的維度與你的優(yōu)勢有著密切的聯(lián)系
2 情緒幸福感
2 心理幸福感
2 社會幸福感
第二章
走出“搖擺不定”的情緒體驗,走向“積極情緒”
第一節(jié) 快樂的原理
l 區(qū)分積極和消極
2 積極情緒:不僅僅是快樂
l 幸福和主觀幸福感
2 主觀幸福感:幸福的同義詞
2 主觀幸福感的決定因素
2 幸福+意義=幸福感
l 互聯(lián)網(wǎng)+時代下,職場幸福的定義
l 完全的心理積極標準:情緒的、社會的和心理的辛福感
l 在你的工作中提升幸福感
第二節(jié) 走向積極
l 情緒焦點應(yīng)對:發(fā)現(xiàn)情緒趨近的適應(yīng)性潛能
l 情緒智力
l 與情緒共處以帶來積極的改變
l 情緒均衡行為
第三章 如何讓自己成為一個具備持續(xù)“積極情緒”的職場精英
第一節(jié) 自我效能、希望
l 自我效能:我認為我能
l 自我效能的職場應(yīng)用
l 集體自我效能
l 希望:首要的心理資本
l 希望思維:途徑(計劃于執(zhí)行)+動因(職場目標)
第二節(jié) 學習和勇氣
l 智慧和勇氣是基礎(chǔ)
l 有智慧的人極其特征
l 我們在害怕什么?:恐懼和勇氣之間的關(guān)系
l 將挫折轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L
l 超越金錢
第三節(jié) 專念、流暢感
l 專念:保持好奇心
l 專念在職場中的益處
l 流暢感:全神貫注
l 自帶目的性人格
第四章
融入團隊,改造環(huán)境:“積極心理學”助你逆襲
第一節(jié) 培養(yǎng)你的“親社會行為”,助理改造周邊的人和環(huán)境
l 現(xiàn)代職場人缺乏“親社會”行為
l 我們需要這樣的“親社會行為”
2 同理心
2 利他
2 感恩和寬恕
l 積極心理學對團隊關(guān)系的描述:豐盛的關(guān)系
2 打造我們職場中的“豐盛”的關(guān)系
第二節(jié) 平衡“我”與“我們”
l 從“我”到“我們”到“咱們”
l 個人主義:“我”的心理學
l 集體主義:“我們”的心理學
l 平衡“我”與“我們”:“咱們”的積極心理學
第三節(jié) 集體積極心理:大家好,才是真正的“積極心理”
l 我們從他人的反饋中獲取積極情緒
l 我們從“組織”的反饋中獲取積極情緒
l 咱們都能變得“積極”
l 集體的“積極”是最穩(wěn)定的