課程1 身心靈養(yǎng)生課（空谷養(yǎng)生課） 課程背景：中國目前十個人中就有一個處在三高或三高的邊緣或亞健康的邊緣，諸如三高或其他疾病或各種亞健康的疾病會嚴重影響一個人的生存生活暨工作效能效率。 精氣神也即一個人的精神風貌，直接影響和決定一個人的效率、影響力和領導力，亞健康和疾病以及元氣的缺失會導致一個人效率低下、態(tài)度消極，缺乏陽光陽剛，而健康正向的精氣神（元氣）會使一人充滿力量能量場和吸引力影響力。本課程分享這方面切實的經(jīng)驗體悟以及研學成果 該課程分享陳立文（空谷）老師由于遺傳基因（腎陰虛和免疫力差）和先天性格導致的各種疾病包括“三高”暨嚴重并發(fā)癥以及抑郁癥的成功康復經(jīng)驗{佝僂病、少白頭、神經(jīng)衰弱（已完全痊愈），肺結核和乙肝（兩者已完全痊愈并產(chǎn)生抗體），內分泌紊亂導致的高血壓，糖尿病，高血脂以及嚴重并發(fā)癥和前列腺增生等疾?。祻推孥E，目前已不用依靠藥物，各項身體指標正常），先天性格和后天精神壓力導致的抑郁癥（目前已完完全全痊愈，并且成天能逍遙自在和開心快樂，活蹦亂跳的）}。 所實踐和采用的知識智慧：周易暨道家思想養(yǎng)生，中醫(yī)暨飲食療法養(yǎng)生，運動暨太極養(yǎng)生，禪修養(yǎng)生（冥想和靜坐，音樂和繪畫禪修）以及西醫(yī)和心理學知識 課程目的：預防和治療亞健康和疾病，提升精氣神元氣，從而提升效率、影響力和領導力，增強企業(yè)的福祉。 課程內容： 一 空谷養(yǎng)生思想 古今長壽的秘訣以及如何健康長壽 無論何時何地何種境遇都能開心快樂的國學智慧 二 空谷養(yǎng)生風水 如何利用天地能量之“風水”養(yǎng)生 三 空谷養(yǎng)生飲食 食物是如何影響健康和壽命的 吃什么，怎么吃，健康的飲食習慣的培養(yǎng)和享受 四 空谷養(yǎng)生太極 為什么說太極是最健康最方便的身心靈養(yǎng)生運動 從零開始如何學太極愛上太極 五 空谷養(yǎng)生書畫 為什么畫家都很長壽而且沒有得抑郁癥的 隨手繪畫和養(yǎng)生的入門和習慣 六 空谷養(yǎng)生氣功 為什么氣功是做好的最實用的減壓運動 空谷養(yǎng)生氣功簡單入門示范（任何人都能輕易入門得益）