身心健康：你感知的外部世界是正確的嗎？

　　你感受到的，是真實(shí)的嗎？或許你會(huì)說(shuō)，我感受到的當(dāng)然是真實(shí)的，感受難道還會(huì)有假嗎？

　　事實(shí)上，感受到的是怎樣的，很大程度上受我們的身體狀態(tài)決定。

　　你想象這樣一種情形，我們每個(gè)人，不僅僅是一，而是一而二，二而一的一個(gè)整體，我們自己是由兩個(gè)自我：一個(gè)身體，一個(gè)靈魂，或者說(shuō)思想，或者說(shuō)心靈。我們離了身體，生命便消失，沒(méi)有了身體，靈魂或者意識(shí)，或者心靈都無(wú)法存在，而同樣我們失去了意識(shí)，就成了植物，那也或者從某種程度上不能稱其為人。也就是說(shuō)，我們?nèi)艘煤玫卮嬖诒仨氂型暾埠玫纳眢w和心靈，也就是說(shuō)，我們要身心健康。

　　我們是什么樣的人，在很大程度上取決于我們擁有一個(gè)怎樣的心靈。我們有一個(gè)善的心靈，那我們就會(huì)是一個(gè)善良的人，我們有一個(gè)智慧的心靈，我們就是一個(gè)智慧的人，我們有一個(gè)消極的心靈，我們就會(huì)成為一個(gè)消極的人。

　　但，同時(shí)，我們的身體的狀態(tài)，也在某種程度上影響我們的心靈，而我們心靈的狀態(tài)，也同樣會(huì)影響我們身體的狀態(tài)。也就是說(shuō)，我們的身體和心靈彼此依存，互相影響，不可分離，他們是一個(gè)整體——作為一個(gè)正常人，的兩部分。

　　那么，我們的身體會(huì)怎樣影響我們的心靈呢？你想這樣一種情況，當(dāng)一個(gè)人肝火旺的時(shí)候，這是他的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，他就會(huì)表現(xiàn)為一個(gè)脾氣暴躁，容易發(fā)火的人。而這種身體問(wèn)題的影響，往往是當(dāng)事人無(wú)法完全控制的，也就是，你所聽(tīng)到的，那些經(jīng)常發(fā)火的人所說(shuō)的：“我也不想這樣，但，到那個(gè)時(shí)候，我就是控制不住，要發(fā)火！”是的，控制不住，因?yàn)樗纳眢w出了問(wèn)題。

　　再比如說(shuō)，同樣的天氣，有些人不會(huì)感覺(jué)熱，而有些人卻感覺(jué)悶熱異常，甚至于讓他們煩躁不安。也就是說(shuō)，同樣的一種天氣，不同的人，會(huì)感受到不一樣的感覺(jué)。真的是天氣熱嗎？那為什么其它人不感覺(jué)熱？這是因?yàn)?，這類人的身體內(nèi)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如說(shuō)，陰虛，心火旺的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。

　　你可能會(huì)問(wèn)：確實(shí)是這樣，但那又說(shuō)明什么呢？我想通過(guò)這兩個(gè)現(xiàn)象說(shuō)明，我們感受到的這個(gè)世界，或者說(shuō)我們感受到的某件事是什么樣的，很大程度上會(huì)受我們身體狀態(tài)的影響，而這種感受又會(huì)進(jìn)一步影響我們心靈的狀態(tài)，最終讓我們表現(xiàn)出一種不太正常的行為、情志狀態(tài)。

　　換個(gè)角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們有些時(shí)候，感覺(jué)到很傷心，或者感覺(jué)很生氣，或者感覺(jué)壓抑，我們首先要懂得去檢視自己的身體是否出現(xiàn)了某種不平衡的狀態(tài)，而不是完全依照我們的感覺(jué)去采取相應(yīng)行為，或者確認(rèn)一件事，一個(gè)人，及外部世界。要懂得在這種時(shí)候觀照自己，看看，是不是自己的身體出現(xiàn)了偏差，如果有，要意識(shí)到，我們的那些感受可能是不正確的，也就是因?yàn)槲覀兩眢w的原因，我們誤解了外部世界、他人或者事件。

　　然后，試著去調(diào)養(yǎng)自己的身體，使他恢復(fù)健康。當(dāng)然，所謂當(dāng)局者迷，身體作為我們本身的一部分，這樣的檢視和觀照是不容易的，雖然不容易，我們還是應(yīng)該試著去做，原因很簡(jiǎn)單，沒(méi)有人愿意被欺騙——被自己欺騙。

　　你可以想象我們心靈與身體的關(guān)系：我們心靈存在于身體之內(nèi)，必須通過(guò)我們的身體去與外部世界溝通、交流。這就如，我們的身體是我們的一艘宇宙飛船，我們的心靈乘坐著這艘宇宙飛船生活在這個(gè)世界上，而我們的心靈與這個(gè)世界的信息溝通、了解都必須通過(guò)我們的身體這艘宇宙飛船所提供的（注意不是我們的心靈提供的）眼耳鼻口身這些“窗口、設(shè)備”。試想，我們的心靈駕駛著我們的身體這樣一個(gè)宇宙飛船，當(dāng)我們的身體這艘飛船本身出了故障，那么自然很多時(shí)候提供給我們使用與外部溝通的“窗口設(shè)備”同樣會(huì)異常，此時(shí)，我們看到一個(gè)怎樣的世界？

　　當(dāng)然是不正確的，我們與外界的交流溝通自然也是出問(wèn)題的。就如，我們與另一種語(yǔ)言的人溝通，需要一個(gè)翻譯（就如我們的眼耳鼻口身），當(dāng)這個(gè)翻譯出了問(wèn)題，我們所表達(dá)的信息會(huì)被翻譯成其它的意思，同樣，我們聽(tīng)到的信息，也可能不是原來(lái)的本意。在這樣一種混亂的狀態(tài)之下，我們的心靈如一個(gè)瞎子，最終會(huì)被迷惑，然后受錯(cuò)誤信息的影響而變得可能不正確。而此時(shí)，我們這個(gè)人也會(huì)給外界另外一種樣子、形象?；蛟S，每一次，我們的想法都是好的，出發(fā)點(diǎn)都是好的，但，他人感受到的卻是不好的。

　　所以，我們要健康，我們要幸?？鞓?lè)的人生，我們要快樂(lè)的生活，那么，我們必須首先擁有兩樣健康，那就是身體的健康和心靈的健康，也就是說(shuō)，我們要駛著宇宙飛船在這個(gè)世界上生活得好，就得讓我們的身體宇宙飛船健康良好的、讓我們的心靈這個(gè)駕駛員健康良好，而且這雙方要和諧協(xié)作，共同完成，否則失去任何一方的支持，這趟生命之旅都將是充滿不幸和痛苦的。

　　愿我們都能珍視自己的身體健康和心靈健康，從而使我們的生命之旅充滿美好。㊣（作者：周照臨，智慧身心健康網(wǎng)創(chuàng)始人）