事實(shí)上，他確實(shí)懂得很多心靈健康方面的好觀念，由此，每次，他與朋友們小聚，剛加入圈子的朋友都會(huì)被他的言談所吸引，他也自然每每成為朋友談心沙龍的主角加導(dǎo)師。他博覽群書，每每語(yǔ)出驚人，甚至發(fā)人深醒。

　　很多次，有朋友遇到解不開的心結(jié)，經(jīng)他一點(diǎn)，問(wèn)題頃刻云談風(fēng)輕。

　　他總說(shuō)，我們每個(gè)人要懂得愛自己，愛自己是愛別人、愛生活的開始。

　　然而，熟悉他的朋友都知道，他自己其實(shí)并不太愛自己，或者說(shuō)不太會(huì)愛自己。

身心健康，愛自己，首先從不胡吃開始

　　比如，他知道自己的體質(zhì)脾胃功能不太好，但卻愛吃辛辣、厚味、甜食，每每不能自已。由此，當(dāng)與他接觸久一些，便會(huì)感覺(jué)到，他其實(shí)很容易心煩氣躁。更有了解他的朋友說(shuō)他甚至經(jīng)常晚上睡不好，為此，還經(jīng)常去參加一些靜心的課程，但似乎收效無(wú)幾。

　　其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)，懂得健康知識(shí)的人都知道，脾胃不好的人，飲食生活習(xí)慣一定要多加注意，更不能多吃生冷、辛辣、甜膩的食物，否則，會(huì)更使脾胃虛弱，造成一系列的身體問(wèn)題，比如：乏力、心煩、失眠、脾氣不好等等。

　　另外，很多人認(rèn)為，只要心靈健康，心態(tài)好，只要修好自己的心就可以了。事實(shí)上，我們的身體和心靈是一個(gè)整體，它們會(huì)相互影響。只有身體和心靈都處于健康和諧的狀態(tài)，我們整個(gè)人才是健康和諧而美好的。

　　所以，愛自己，不僅僅是一個(gè)心態(tài)與觀念的問(wèn)題，更是踐行的問(wèn)題。不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)自己的智慧，同時(shí)要呵護(hù)自己的身體，而身體的健康是在于衣食住行的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。

　　如果，我們的愛自己，只停留在口頭層面、思想層面，而不是踐行到生活之中，不踐行到愛護(hù)自己的身體健康之中，那往往會(huì)很蒼白、吃力。㊣（作者：周照臨）