我們都在付出努力追求身心健康，追求更好的生活，然而，深入了解，就會發(fā)現(xiàn)，太多的人，左沖右突，東奔西走，卻始終徘徊在不如意的邊緣——身心健康始終沒有多大改善，生活的問題從沒有減少。

　　于是，有些人，把原因歸咎于自己不好，沒有毅力；有些人，則把原因歸咎于，他人沒有給自己創(chuàng)造條件，他人不幫助自己；有些人把原因歸咎于外界環(huán)境太糟糕……然而，我們卻不曾想到，不是自己錯(cuò)了，不是他人錯(cuò)了，也不是外界錯(cuò)了，而是我們?nèi)鄙賹ψ晕覂?nèi)心運(yùn)作模式的覺察。因?yàn)槿鄙儆X察，我們無法發(fā)現(xiàn)問題，修正問題。

　　我們每個(gè)人，就如一臺智能電腦，從媽媽懷孕起，到兒童成長期間，我們從一臺，只有系統(tǒng)，而沒有任何應(yīng)用軟件的智能電腦，到安裝好各種應(yīng)用軟件的功能電腦，這一過程，在極大程度上，決定了一個(gè)人今后的生命軌跡及生命模式。

　　我們在媽媽肚子里，如果媽媽是平和的、喜悅的，家中的其它成員都是高興的，快樂的，大家都期待這個(gè)孩子降臨，那么，我們就被輸入一種程序：我們會認(rèn)為自己是受人歡迎的，人與人之間的關(guān)系是和諧的，快樂的，生活是充滿希望的；然而，如果我們在媽媽肚子里，媽媽經(jīng)常情緒不好，父母也經(jīng)常爭吵，甚至，爺爺奶奶抱怨不斷，自然地，我們就被輸入一種程序：人與人之間的關(guān)系是緊張的，生活是充滿煩惱和痛苦的。

　　當(dāng)我們來到這個(gè)世界上，如果父母關(guān)系和諧，對自己溫暖關(guān)愛，家庭其它成員關(guān)系也都是喜悅和諧的，他們對這個(gè)孩子的到來總是抱有幸福之情，那么，我們就被輸入一種程序：我們是足夠好的，我們是值得被愛的，人與人的關(guān)系是溫暖的，幸福的；相反，如果父母、家人經(jīng)常因?yàn)樯艘粋€(gè)女孩，而抱怨不斷，甚至說當(dāng)時(shí)不應(yīng)該生這個(gè)孩子，那么，我們就被輸入一種程序：我們認(rèn)為自己是不被喜歡的，自己是多余的，自己的到來給他人增添了麻煩。

　　在我們兒童成長期，我們總被父母、家人、外界告之，這個(gè)不能吃，那個(gè)要多吃，這個(gè)不對，那個(gè)不好，這個(gè)是正確的，那個(gè)是可惡的……我們從一個(gè)完美、純潔的生命，慢慢被輸入各種程序，給我們，也讓我們通過這些程序，對外界、他人、各種發(fā)生貼上標(biāo)簽。當(dāng)我們慢慢長大，我們就變成了一個(gè)被某種模式所定型的人。而這些定型在我們內(nèi)在的自動內(nèi)心模式，將很大程序上，決定我們怎樣生活，成為什么樣的人。

　　如果，在這期間，我們的父母、家人，他們的內(nèi)在模式是優(yōu)秀的、美好的，那我們自然被輸入了與之相似的程序。我們在今后的生命歷程之中，將更加容易建立幸福、美好的生活。反之，我們將被那些不好的模式所困擾，不斷在痛苦、煩惱的邊緣掙扎。直到，有一天，我們覺察到這一切，然后通過努力改善內(nèi)在的模式，獲得解脫和新生。然而，有太多的人，一生之中都不知道，自己為什么總是拼盡了力氣，卻收獲的只是痛苦、煩惱、不如意。

　　所以，你會發(fā)現(xiàn)，各種各樣的人，他們成人以后，通過學(xué)習(xí)成長明白了，有些事是不好的，但卻無法控制自己去做；他們知道，有些東西不健康，但就是控制不住要吃；他們知道有些話不應(yīng)該說，但就是不自覺地說了；他們知道很多正確的方法方式，但卻總是不了了知。

　　為什么？

　　因?yàn)?，我們從小被輸入的?yīng)用程序，在我們身心系統(tǒng)的后臺自動運(yùn)行著，它在無形中控制著我們的種種行為。這種程序極為強(qiáng)大，因?yàn)?，從某種意義上來說，這些后臺的程序無論好與不好，它們共同運(yùn)行，才產(chǎn)生了現(xiàn)在的我們這個(gè)人。

　　因此，很多人，試圖通過強(qiáng)迫的方式，改變自己的某些不好的行為，與自己內(nèi)在的后臺程序?qū)?，往往大多以失敗告終。這種對抗改變，建立的基礎(chǔ)是“自我否定”，所以注定無法成功。即使那些看似成功的，也是壓抑了自己的內(nèi)在能量，而總有一天，這種被壓抑的能量會通過其它方式釋放，造成傷害，結(jié)果兩敗俱傷。

　　你可能會說，照臨老師，那怎么辦？難道就沒有辦法改變？

　　辦法是有的，而這個(gè)辦法，在以前與大家分享的文章中也提到過，那就是：覺察——看見——接納全部——覺察——看見——調(diào)整局部。

　　這個(gè)方法的核心是“接納”。因?yàn)?，所以這一切好與不好的內(nèi)在心智模式，控制我們生活的方方面面，它們共同組成了我們，我們首先必須全部接納。只有首先接納全部，我們才能與自己并肩，獲得自己內(nèi)在能量的支持。

　　然后，通過覺察，看見那些影響我們生命提升的模式，一點(diǎn)點(diǎn)去調(diào)整它。當(dāng)然，因?yàn)?，這些內(nèi)在模式都是自動運(yùn)行的，所以，只有時(shí)時(shí)保持覺醒，少用大腦判斷思考，多用心感受自己，多通過行為調(diào)整的方式，強(qiáng)化行為轉(zhuǎn)變，從而影響內(nèi)在模式，最終獲得改變。而這過程之中，需要耐心。自始至終，都要保持對自我和發(fā)生的接納。只要你能覺察到，即使沒做好，又被那個(gè)模式牽引，也不責(zé)怪，只是看見，然后調(diào)整行為。

　　比如，你非常喜歡吃重口味的東西，那些零食總是對你有魔力。而你的身體健康因?yàn)檫@種喜好和行為，而受到影響，于是你的身心健康成為今天的這個(gè)樣子。你首先要覺察，覺察到，你的這個(gè)不自覺的喜好及行為，是由于小時(shí)候父母及家人的生活飲食習(xí)慣、及環(huán)境的影響造成的。它在后臺自動運(yùn)行，讓你認(rèn)為那些重口味的食物是好的。

　　當(dāng)你覺察到這里，你與自己的關(guān)系就可能改善一些，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)原因，自己無法控制的這些行為不是自己不好，而是小時(shí)候成長環(huán)境中，就被播種下的。另一方面，你也要想到，你的父母家人只所以在你小時(shí)候那樣，也是因?yàn)樗麄兊母改讣凹胰艘彩悄菢拥哪Ｊ?。所以，你看到的不是抱怨，?zé)怪，而是同情。你因?yàn)樽约含F(xiàn)在的遭遇，而同情你父母的遭遇。此時(shí)，你內(nèi)心沒有抱怨，沒有責(zé)怪。你因?yàn)闆]有了責(zé)怪，就沒有了對抗，你與自己在一起，你的內(nèi)在能量沒有損耗，沒有情緒。于是，你對自己說，別吃這些了，我們吃點(diǎn)健康的東西吧！或者，我們?nèi)リ柟庀逻\(yùn)動運(yùn)動吧！——這是一個(gè)新生的開始。

　　或許，在接下來的某一天，你又不自覺地做了以前的行為，但沒關(guān)系，那不過是因?yàn)槟阋粫r(shí)沒有覺察。只要你放下過去已經(jīng)發(fā)生的，接納它們，然后，去覺察、看見、接納、改善每一個(gè)當(dāng)下的發(fā)生行為，通過一段時(shí)間的持續(xù)改善行為，你會發(fā)現(xiàn)，這些新的模式已經(jīng)慢慢修正了，以前那些影響你生命質(zhì)量提升的內(nèi)在模式。

　所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，自己想盡辦法也沒有改善身心健康，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的生活，不斷努力，也沒有收獲太多快樂和幸福，你就應(yīng)該去覺察你內(nèi)在的心靈運(yùn)作模式了，去看見它，接納它，改善它，這才是你生命真正提升、新生的關(guān)鍵。㊣（作者：照臨，于2014年3月24日清晨，感恩圖片攝影作者?。?/h3>

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