女性更年期吃什么好要根據(jù)女性更年期的生理變化來(lái)決定，在女性更年期，會(huì)有一些不舒服的癥狀，如月經(jīng)不調(diào)，血壓上升，盜汗,上半身發(fā)熱，呼吸不暢，胸口發(fā)悶，焦慮不安，脾氣暴躁，失眠，眩暈，耳鳴，心悸，性欲不振等。那么更年期吃什么好呢?

　　第一，女性更年期應(yīng)多吃豆?jié){和鈣鎂片。

　　第二，女性更年期保健品，應(yīng)選擇有品質(zhì)保證的，最好含有大豆異黃酮類(lèi)雌激素的產(chǎn)品。還有就是專(zhuān)為更年期女性設(shè)計(jì)的鈣鎂片。

　　另外，除了了解女性更年期吃什么好之外，處在更年期的女性朋友們，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。