黃敏燕,黃敏燕講師,黃敏燕聯(lián)系方式,黃敏燕培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
情商心態(tài)教練
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黃敏燕:婚姻幸福之道
2016-01-20 51649
對(duì)象
職場(chǎng)人士
目的
1、了解親密關(guān)系的發(fā)展規(guī)律 2、提高在戀愛和婚姻中的情商 3、增進(jìn)在愛情關(guān)系中的幸福感
內(nèi)容
第一課:愛的探索 一、人與人之間,最重要的就是愛的聯(lián)結(jié)。 二、愛的兩難 如果我靠近你,我就受傷,如果不靠近你,我又孤單。 三、問世間情為何物? 討論:迷戀愛與真愛的區(qū)別 四、了解愛的語(yǔ)言,建立愛的帳戶    每個(gè)人心里都有一個(gè)情感帳戶,讓對(duì)方開心,覺得被欣賞、被肯定或感受到愛就是存款;讓對(duì)方痛苦,覺得被批評(píng)、被誤解或被傷害是取款。如果你的帳戶里存款豐厚,就能寬容許多事,大事化小,小事化了;反之,帳戶債臺(tái)高筑的話,任何小錯(cuò)都可變成大罪。 五、愛的五種語(yǔ)言:投其所好,而非給己所要。 練習(xí)一:探索對(duì)方愛的語(yǔ)言 練習(xí)二:探索彼此的心靈世界 練習(xí)三:存款練習(xí) 五、了解差異與沖突   1、沖突基于誤解,誤解基于差異。   2、男人來自火星,女人來自金星   3、沖突是危機(jī),是“危險(xiǎn)”+“機(jī)會(huì)”,也是讓關(guān)系更上一層樓的機(jī)會(huì)。沖突是不可避免的,懂得處理沖突,可以幫助夫妻更加了解彼此。 4、四種常見沖突模式:指責(zé)型、順服型、僵直型、逃避型 討論:自己最常用的沖突模式,對(duì)方呢,如何影響到你們的親密關(guān)系 不是要愛得更努力,而是要愛得更有智慧,學(xué)習(xí)如何表達(dá)愛,如何感受愛! 第二課 原生家庭對(duì)人格和親密關(guān)系的影響 一、了解原生家庭 我們?nèi)说囊簧杏袃蓚€(gè)家。一個(gè)家是我們從小長(zhǎng)大的家,有爸爸媽媽和兄弟姐妹。另一個(gè)是我們長(zhǎng)大以后,自己結(jié)婚成家的那個(gè)家,我們把第一個(gè)家叫做原生家庭。 二、原生家庭文化 1、家庭模型演示   2、原生家庭影響我們表達(dá)愛,感受愛。影響我們?cè)趺刺幚頉_突、解決沖突。   在人際互動(dòng)和親密關(guān)系中,很多時(shí)候我們不是仿照自己在原生家庭里不知不覺中學(xué)到的一些行為,就是反其道而行之。 三、內(nèi)在誓言:一個(gè)強(qiáng)烈的經(jīng)驗(yàn)感受,一個(gè)影響一生的決定。   這些潛意識(shí)中產(chǎn)生的“隱形的內(nèi)在誓言”,常在當(dāng)事人生命中最重要的人際關(guān)系上造成決定性的影響,常常讓我們覺得身不由己。 四、了解“強(qiáng)迫性重復(fù)”   為什么我總是會(huì)被某一種人吸引?為什么我總是吸引某一類型的人來到我的身邊?為什么我總是不由自主地與他們發(fā)生或愛或恨的關(guān)系? 在人際關(guān)系中,強(qiáng)迫性重復(fù)可以理解為一個(gè)人小時(shí)候形成的關(guān)系模式的不斷復(fù)制。 五、四種依附形態(tài)和親密關(guān)系   安全型、逃避型、焦慮型、紊亂型   從依附理論了解為何世間會(huì)有這么強(qiáng)烈的愛恨情仇,從十八個(gè)月大嬰兒的依附形態(tài)可以預(yù)測(cè)十八歲后在親密關(guān)系中的依附形態(tài)。 六、為自己的心理情緒與心理按鈕負(fù)責(zé) 兩個(gè)不快樂的人,很難建立一份快樂的關(guān)系,每個(gè)人都要學(xué)著成為一個(gè)快樂的身單漢,成為一個(gè)健全的人,再進(jìn)入愛情關(guān)系,才可以幸福。你的幸福、快樂掌握在你自己手中。 七、討論與練習(xí):   1、我和伴侶在原生家庭中最沒有被滿足的需求分別是什么?   2、我的心理按扭在什么地方? 知道對(duì)方過去在原生家庭中最沒有被滿足的要求是什么,按扭在什么地方,彼此溝通,彼此學(xué)習(xí),從自己開始做起,在親密關(guān)系中產(chǎn)生醫(yī)治。 請(qǐng)記得:你現(xiàn)在就是你的子女的原生家庭!你在重新創(chuàng)造一個(gè)文化。 第三課 發(fā)展情感智慧 健全人格 尋求雙贏 一、你要的是什么? 幸??鞓返娜松€是有意義的人生?每個(gè)人都要兩種生命技能,一種是專業(yè)技能(IQ),另一種是EQ。 二、EQ是什么? 情商就是一種完全了解自己內(nèi)在情緒感受,能疏導(dǎo)和掌控自己內(nèi)在的情感狀態(tài),同時(shí)可以正確地去了解別人心中的想法和感受。    人生最困難的事,就是了解自己,了解別人。當(dāng)自己心里不安全的時(shí)候,別人一句話就覺得是傷害。虛心探索自己和別人的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)世界,才可以減少投射,避免誤解和沖突。    練習(xí):關(guān)于情緒的正面詞匯和負(fù)面詞匯 三、解讀情緒 1、情緒是如何產(chǎn)生的? 2、情緒誠(chéng)實(shí)可靠,并且無好壞之分。(負(fù)面情緒帶給我們的正面力量) 3、情緒是不可以被壓抑的,只可以被了解、標(biāo)明和疏導(dǎo)。當(dāng)一個(gè)人刻意隔絕情緒和思考,這些情緒會(huì)在你最意想不到地時(shí)候以你意想不到的強(qiáng)度暴發(fā)出來。 四、情緒日記 五、練習(xí)   1、情緒感受練習(xí)   2、了解別人的感受練習(xí)   3、情緒調(diào)節(jié)五步驟 六、親密關(guān)系中的“四大殺手”    1、否定、防衛(wèi)、負(fù)面詮釋、退縮    2、男女在親密關(guān)系沖突中的不同表現(xiàn)    3、親密關(guān)系要訣    4、情緒金字塔 七、練習(xí)    關(guān)系修復(fù)十大步驟 八、尋求雙贏,發(fā)展健全人格    1、發(fā)展三個(gè)Q建立整合的我    2、愛就是彼此珍惜,學(xué)習(xí)寬恕    3、愛的行動(dòng)
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