六.看手

1、手指關節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)。

2、手指尖中間發(fā)黑，補B族，鐵。

3、手指甲有豎紋，補蛋白質(zhì)粉。

4、手指甲有橫紋，補蛋白質(zhì)，鐵。

5、手指甲軟，補卵磷脂。

6、手指關節(jié)肥大，補鈣鎂片。

7、手指關節(jié)發(fā)紅，補VC。

8、手上長繭，缺蛋白質(zhì)。

9、手指甲凹陷上翹，補鐵。

10、手指甲有白點，補鋅。

11、手腳冰涼，微循環(huán)不好，補B族，VE。

12、手指甲易斷，補鐵片。

13、指甲上有白帶，補蛋白質(zhì)、葉酸和VC。

14、指甲又干又脆，補VA和鈣鎂。

15、灰指甲，（真菌感染）補雙歧桿菌和乳酸桿菌。

七.看皮膚

1、身上有小紅圈、點是風濕，補VC，鈣鎂。

2、冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片。

3、皮膚干燥，毛囊角化，補VA。

4、皮下出血，補VC。

5、水腫，補蛋白質(zhì)，VB6。

6、祛除老年斑，補維生素A、E、C。

7、皺紋增多，補水，蛋白質(zhì)。

8、臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補VB。

9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素PP、VA。

10、腳氣，補B族。

11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片。

12、預防粉刺、雀斑，補B族。

13、皮炎，補VB2。

14、扁平疣，補VE，VA。

15、傷疤，傷口不愈合，補VE。