向“亞歷山大”宣戰(zhàn)，壓力盡在掌握

“累死了”、“忙死了”、“困死了”、“煩死了”，…….

作為現(xiàn)代人，真心的是不容易，面對生活的高節(jié)奏、超強(qiáng)的工作負(fù)荷、環(huán)境的快速變遷，這所有的一切都會成為生活刺激源，對我們的身心造成一定的影響；稍不留神就轉(zhuǎn)化成我們的直接壓力源，造成新的生活壓力和困擾……

然而，面對如此復(fù)雜多變的生存環(huán)境，我們無處可逃，那有何應(yīng)對之道呢？

首先，學(xué)會接納；

壓力管理，不僅是一種生活技能，更是一種人生態(tài)度；

接納我們不能改變的，改變可以改變的；

不是所有的問題都會有答案，不是所有的問題都可以得到妥善的解決；

天要下雨，娘要嫁人，能怎么辦呢？

減少完美主義的心態(tài)，接納自己的不完美；完美是我們追求的最高境界，但不奢求，做好眼下的自己最重要；

人生無常，因上努力，果上隨緣！結(jié)果固然重要，但更重要的是活在當(dāng)下，做好過程的每件事，全心投入到過程中去，只要我們?nèi)σ愿暗淖龊妹恳徊?，即使結(jié)果不盡人意，我們也是可以接受的，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，力求下次做得更好；

共享一句口頭禪“那又怎么樣….?”,”so what….”, 減少一些無謂的焦慮和擔(dān)憂：后悔昨天，擔(dān)憂明天，從來不關(guān)心今天，那又如何能把事情做好？如何能享受幸福人生呢？

其二、讓自己靜下來；

放慢生活節(jié)奏，減少習(xí)慣性的匆忙；停一下腳步，讓靈魂可以跟上自己的身體；

音樂、閱讀、靜思，減少網(wǎng)絡(luò)連接的時間；建議每天進(jìn)行冥想放松，可以很好的改善壓力狀態(tài)；

其三、讓自己動起來；

在辦公室做一些伸展運(yùn)動（辦公室瑜珈），多走路，爬爬樓梯，做一些有氧運(yùn)動，出出汗，都可以在相當(dāng)大程度上減緩壓力水平；

壓力管理，就在我們的身邊，舉手投足都可以進(jìn)行，只是你愿意做一些小小的改變嗎？

壓力盡在自我掌握，學(xué)習(xí)之，實(shí)踐之！