EAP項(xiàng)目－－孩子心理學(xué)：打造和諧的親子關(guān)系，助力工作無憂

【主講：彭遠(yuǎn)軍－心理減壓培訓(xùn)師】

【課程背景】

u  我們的財(cái)富在增加，但幸福感卻在下降；

u  我們擁有的越來越多，但快樂卻越來越少；

u  我們溝通的工具越來越好，但深入的交流卻越來越少；

u  我們認(rèn)識的人越來越多，但真誠的朋友卻越來越少。

u  我們在收獲收入的同時，也在收獲數(shù)倍的壓力！

ü  過度的壓力可能會引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，人格障礙，精神分裂癥，甚至引發(fā)自殺等惡性事件，嚴(yán)重影響公司的正常高效的運(yùn)營；

ü  而親子關(guān)系是所有壓力源中，最讓父母糾心，牽腸掛肚的：

ü  我家的寶貝為啥不跟我一條心，我已經(jīng)掏心掏肺的對他了呀？

ü  我家的孩子總是不聽話，太任性了，一點(diǎn)也不懂事，愁死我了？

ü  我自己舍不得吃，舍不得穿，都是為了他好呀，結(jié)果他卻完全不領(lǐng)情？

ü  我都不知到底該怎么辦了？我就只差把心掏出來給他看了，哎……

ü  孝莊皇后曾對康熙帝說：治國容易治家難啊，你自家的孩子自己收拾去吧？……

ü  如何與孩子和平相處，這是一門學(xué)問，也是一種藝術(shù)，度的把握自有其精妙之處；

ü  我們有了結(jié)婚證才能結(jié)婚，然而我們卻沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)培訓(xùn)，就直接上崗，稀里糊涂的做了父母，自然是手足無措，把親子關(guān)系搞得亂七糟的？

ü  因此，做父母，也是需要學(xué)習(xí)的；

ü  要做智慧父母，更是一種修煉，需要洞悉孩子心理，了解他們的需要和動機(jī)，才能做到有的放矢，一語中的！

ü  學(xué)習(xí)管理親子關(guān)系，既是為人父母的需要，也是管理我們自身壓力的需要；

ü  既要實(shí)現(xiàn)與孩子的良性溝通互動，同時也要避免家長自身的情緒失控；

ü  識別情緒，管理情緒，讓情緒不再成為導(dǎo)火索；

ü  覺察自己的情緒，表達(dá)自己的感受；感受對方的情緒，體會對方的需要，實(shí)現(xiàn)與孩子的有效溝通；

ü  更好的情緒探討，更多的減壓之道！

【課程簡介】

    以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)、管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力咨詢與管理心理學(xué)、積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、營養(yǎng)保健學(xué)、心理咨詢等相關(guān)學(xué)科的知識點(diǎn)；

?   課程特色：講師講授，影視分析、案例討論、互動交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場輔導(dǎo)，催眠放松，自我覺察，行動方案；

?   定制化：汲取國內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行溝通技能的管理與成長。

?  

實(shí)戰(zhàn)性：壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。

?   職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通，切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會時間管理的技能，最終提升工作績效。

【培訓(xùn)目標(biāo)】

?   短期目標(biāo)－－學(xué)會換位思考，洞悉孩子的心理，理解接納孩子的言行；同時，覺察自己的情緒和感受，避免情緒失控，并感受孩子的情緒，建立和諧的親子關(guān)系；

?   長期目標(biāo)－－發(fā)展完善父母自身的心智模式，幫助孩子建立健康成熟的人格模式，提升孩子社會適應(yīng)能力，享受健康幸福的人生；

【培訓(xùn)時間】2天（12小時）

【適合人群】   

?   中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層；

?   銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì)； 

?   金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)； 

?   其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績效的父母； 

【課程大綱】

Day 1

一、      導(dǎo)語：親子關(guān)系與情緒壓力管理的關(guān)系解讀

2  互動小游戲：破冰

2  討論分享：日常生活的壓力來源，如何應(yīng)對？

2  心理學(xué)測試：壓力評分（現(xiàn)有，理想）

2  關(guān)于對于壓力認(rèn)識的誤區(qū)

2  我們面對壓力的態(tài)度是什么？

2  壓力產(chǎn)生的心理學(xué)本源是什么？家庭應(yīng)對模式

2  親子關(guān)系與工作績效的關(guān)系探討

2  心理學(xué)理論：壓力的ABC理論（壓力產(chǎn)生的心理因素）

2  心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（視頻）：觀察力

2  心理學(xué)模型：壓力應(yīng)激Stress（壓力產(chǎn)生的生理因素）

二、      洞悉孩子心理，反觀父母心理：發(fā)展心理學(xué)淺析

2  影視賞析：令人窒息的愛

2  父母心理探索：先愛自己，還是孩子？

2  我們了解自己的孩子嗎？

2  孩子心理發(fā)展的四個關(guān)鍵階段

2  影視賞析：虎媽的全面培養(yǎng)計(jì)劃（尊重 vs. 控制）

2  影視賞析：笨篇

2  父母為何會生氣？期待心理（“應(yīng)該”思維）

2  父母對于孩子的愛，是有條件的，還是無條件的？

2  無條件的愛＝縱容，溺愛嗎？

2  無條件的是對孩子的愛，對孩子的行為是有條件的！

2  父母的比較心理：最大的敵人－－別人家的孩子

2  影視賞析：比較心理（心理學(xué)效應(yīng)）

2  影視賞析：爸爸被我的怪異行為逼瘋了

2  我們可以無條件地接納孩子嗎？

2  影視賞析：鄰居和心理醫(yī)生（媽媽）

2  影視賞析：媽媽的堅(jiān)持，正式命名

2  影視賞析：不想傷害她

12:00--13:00        正念午餐（止語）

13:00--13:30        午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂+引導(dǎo)語

三、      孩子的情緒，引發(fā)父母的情緒：探討情緒管理的相關(guān)策略

2  影片賞析：心中為火（戒除網(wǎng)癮）

2  父母如何處理自己的情緒？

2  覺察我們的念頭和想法

2  如何脫離情緒漩渦？

2  管理情緒的三步曲

2  演練分享：覺察我們的情緒和念頭

2  心理學(xué)現(xiàn)象：踢貓效應(yīng)－－對家人的情緒轉(zhuǎn)移

2  父母自我的情緒管理策略探討：

A.    解析憤怒

ü  影片賞析：偷戶口簿結(jié)婚

ü  覺察敵意心態(tài)－憤怒的根源

ü  孩子為何不聽話？（需要未被滿足引發(fā)憤怒情緒）

ü  挑戰(zhàn)敵意心態(tài)（學(xué)會感恩，建立社會責(zé)任感）

ü  憤怒宣泄謬論

ü  具體的方法探討：合理表達(dá)感受

B.     舒緩焦慮

ü  影片賞析：母女情仇（我都是對你好）

ü  父母的過度憂慮源自孩子，還是我們自己的內(nèi)心想法？

ü  覺察并質(zhì)疑憂慮情緒的念頭

ü  減慢自己的生活節(jié)奏

C.    自我情緒控制

ü  視頻賞析：延遲滿足

ü  控制沖動，避免情緒失控

ü  建立習(xí)得性樂觀主義思維模式

ü  樂在工作，完善自我，享受巔峰體驗(yàn)（涌流）

2  管理孩子的情緒

ü  基礎(chǔ)：覺察自己的情緒

ü  不帶批判的傾聽

ü  我們真的了解孩子的需要嗎？

ü  影片賞析：孩子會為父母犧牲

ü  演練分享：寫下關(guān)于傾聽的反饋

ü  感受孩子的感受（同理心）

四、      小 結(jié)（實(shí)踐與應(yīng)用）?      Q& A

Day 2

一、      培養(yǎng)同理心思維模式：感受孩子的感受

2 影視賞析：不共戴天的母子（反對兒子戀愛）

2 建立傾聽的基礎(chǔ)：同理心思維

2 何謂同理心？

2 影視賞析：“同理心”的力量

2 建立同理心的四步驟

2 影視賞析：瑩玉是你變法的棋子

二、      親子關(guān)系的良性溝通：好好說話

2  影視賞析：好好說話（難過篇，轉(zhuǎn)圈圈）

2  影視賞析：心中有火

2  表達(dá)感受，但是不發(fā)泄情緒！

三、      親子關(guān)系的良性溝通：好好說話的基礎(chǔ)—— 客觀的觀察

2 角色扮演：觀察

2 何為觀察？

2 區(qū)分觀察與評論

2  角色扮演：如何進(jìn)行觀察？

12:00--13:00        正念午餐（止語）

13:00--13:30        午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂+引導(dǎo)語

四、      親子關(guān)系的良性溝通：好好說話的核心 —— 表達(dá)感受

2 影視賞析：在忙篇（兒子－老媽）

2 角色扮演：體會感受，表達(dá)感受

2 冥想：感受自己的感受

2 體會感受

2 表達(dá)感受

2 區(qū)分感受與想法

2 演練：區(qū)分并改寫關(guān)于感受

2 影視賞析：快到篇（媽媽－寶貝女兒）

2 角色扮演：體會孩子的感受，表達(dá)父母對孩子感受

五、      親子關(guān)系的良性溝通：好好說話的關(guān)鍵 —— 明確自己及孩子的需要

2 案例討論：分析感受的根源是什么？（孩子為何會哭鬧？父母為何會生氣？）

2 面對沖突時，內(nèi)心感受的四種選擇

2 表達(dá)感受的句型

2 演練：如何表達(dá)感受與需要？

2  影視賞析：偉大的校長（表達(dá)自己的需要）

2 演練：為自己的感受負(fù)責(zé)

六、      親子關(guān)系的良性溝通：好好說話的目標(biāo) —— 提升請求及有效反饋

2 影視賞析：溫度篇（女兒－老爸）

2 案例分享：常見的請求方式

2 父母需要向孩子提出請求，還是直接命令要求？

2 表達(dá)請求的三大陷阱

2 提出具體可操作的請求

2 請求反饋

2 區(qū)分請求與命令

2 演練：提出具體的請求

七、      小 結(jié)（實(shí)踐與應(yīng)用）         Q& A

【獨(dú)特之處】

一、本課程是培訓(xùn)師獨(dú)家開發(fā)的版權(quán)課程（壓力管理系列課程之一），以問題解決為策略和核心，既有實(shí)證研究的心理學(xué)成果，也有培訓(xùn)師本人的身體力行；

二、師出“名門”－－應(yīng)用心理學(xué)，融合健康心理學(xué)、心理咨詢、催眠減壓療法、正念減壓療法MBSR等學(xué)科知識，緊扣“人性”，關(guān)注“心靈成長”，運(yùn)用“心理咨詢和壓力咨詢”的思維和“語言”來認(rèn)知壓力，著眼于心理調(diào)適與成長；

三、從壓力的“本源”－－認(rèn)知圖式（結(jié)構(gòu)）來詮釋，壓力的本質(zhì)是個體對事物的認(rèn)知思維，受原生家庭影響，最終需要調(diào)整其認(rèn)知結(jié)構(gòu)；

四、 壓力管理是一項(xiàng)技能，需要后期的跟蹤輔導(dǎo)，通過完善的訓(xùn)后服務(wù)（壓力QQ群的討論分享，個體的輔導(dǎo)成長，壓力沙龍等），力爭能為學(xué)員提供全方位成長的解決方案；

五、培訓(xùn)師本人是心理壓力咨詢的從業(yè)者，也是其中的受益者和踐行者，致力于壓力管理領(lǐng)域的研究與修煉，愿與各位學(xué)員一路相伴，攜手前行…..