EAP項目－－孩子心理學：打造和諧的親子關系，助力工作無憂

【主講：彭遠軍－心理減壓培訓師】

【課程背景】

u  我們的財富在增加，但幸福感卻在下降；

u  我們擁有的越來越多，但快樂卻越來越少；

u  我們溝通的工具越來越好，但深入的交流卻越來越少；

u  我們認識的人越來越多，但真誠的朋友卻越來越少。

u  我們在收獲收入的同時，也在收獲數(shù)倍的壓力！

ü  過度的壓力可能會引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，人格障礙，精神分裂癥，甚至引發(fā)自殺等惡性事件，嚴重影響公司的正常高效的運營；

ü  而親子關系是所有壓力源中，最讓父母糾心，牽腸掛肚的：

ü  我家的寶貝為啥不跟我一條心，我已經(jīng)掏心掏肺的對他了呀？

ü  我家的孩子總是不聽話，太任性了，一點也不懂事，愁死我了？

ü  我自己舍不得吃，舍不得穿，都是為了他好呀，結果他卻完全不領情？

ü  我都不知到底該怎么辦了？我就只差把心掏出來給他看了，哎……

ü  孝莊皇后曾對康熙帝說：治國容易治家難啊，你自家的孩子自己收拾去吧？……

ü  如何與孩子和平相處，這是一門學問，也是一種藝術，度的把握自有其精妙之處；

ü  我們有了結婚證才能結婚，然而我們卻沒有經(jīng)過學習培訓，就直接上崗，稀里糊涂的做了父母，自然是手足無措，把親子關系搞得亂七糟的？

ü  因此，做父母，也是需要學習的；

ü  要做智慧父母，更是一種修煉，需要洞悉孩子心理，了解他們的需要和動機，才能做到有的放矢，一語中的！

ü  學習管理親子關系，既是為人父母的需要，也是管理我們自身壓力的需要；

ü  既要實現(xiàn)與孩子的良性溝通互動，同時也要避免家長自身的情緒失控；

ü  識別情緒，管理情緒，讓情緒不再成為導火索；

ü  覺察自己的情緒，表達自己的感受；感受對方的情緒，體會對方的需要，實現(xiàn)與孩子的有效溝通；

ü  更好的情緒探討，更多的減壓之道！

【課程簡介】

    以“心理學”為核心學科，融合發(fā)展心理學、認知心理學、危機干預、管理心理學、健康心理學、壓力咨詢與管理心理學、積極心理學（幸福心理學）、營養(yǎng)保健學、心理咨詢等相關學科的知識點；

?   課程特色：講師講授，影視分析、案例討論、互動交流，分組討論，角色扮演、頭腦風暴，現(xiàn)場輔導，催眠放松，自我覺察，行動方案；

?   定制化：汲取國內(nèi)外先進的壓力管理的成功經(jīng)驗，結合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學員進行溝通技能的管理與成長。

?  

實戰(zhàn)性：壓力管理相關的技術和方法，均以心理學的實證研究為基礎，培訓師自身的親身修煉，并輔之國內(nèi)學員的大量實踐而不斷完善，確保學員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。

?   職業(yè)性：培訓后為學員提供后期的輔導溝通，切實幫助學員能學會時間管理的技能，最終提升工作績效。

【培訓目標】

?   短期目標－－學會換位思考，洞悉孩子的心理，理解接納孩子的言行；同時，覺察自己的情緒和感受，避免情緒失控，并感受孩子的情緒，建立和諧的親子關系；

?   長期目標－－發(fā)展完善父母自身的心智模式，幫助孩子建立健康成熟的人格模式，提升孩子社會適應能力，享受健康幸福的人生；

【培訓時間】2天（12小時）

【適合人群】   

?   中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術團隊、中小企業(yè)高層；

?   銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團隊； 

?   金融、電信、IT業(yè)、政府機構等高壓行業(yè)； 

?   其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績效的父母； 

【課程大綱】

Day 1

一、      導語：親子關系與情緒壓力管理的關系解讀

2  互動小游戲：破冰

2  討論分享：日常生活的壓力來源，如何應對？

2  心理學測試：壓力評分（現(xiàn)有，理想）

2  關于對于壓力認識的誤區(qū)

2  我們面對壓力的態(tài)度是什么？

2  壓力產(chǎn)生的心理學本源是什么？家庭應對模式

2  親子關系與工作績效的關系探討

2  心理學理論：壓力的ABC理論（壓力產(chǎn)生的心理因素）

2  心理學實驗（視頻）：觀察力

2  心理學模型：壓力應激Stress（壓力產(chǎn)生的生理因素）

二、      洞悉孩子心理，反觀父母心理：發(fā)展心理學淺析

2  影視賞析：令人窒息的愛

2  父母心理探索：先愛自己，還是孩子？

2  我們了解自己的孩子嗎？

2  孩子心理發(fā)展的四個關鍵階段

2  影視賞析：虎媽的全面培養(yǎng)計劃（尊重 vs. 控制）

2  影視賞析：笨篇

2  父母為何會生氣？期待心理（“應該”思維）

2  父母對于孩子的愛，是有條件的，還是無條件的？

2  無條件的愛＝縱容，溺愛嗎？

2  無條件的是對孩子的愛，對孩子的行為是有條件的！

2  父母的比較心理：最大的敵人－－別人家的孩子

2  影視賞析：比較心理（心理學效應）

2  影視賞析：爸爸被我的怪異行為逼瘋了

2  我們可以無條件地接納孩子嗎？

2  影視賞析：鄰居和心理醫(yī)生（媽媽）

2  影視賞析：媽媽的堅持，正式命名

2  影視賞析：不想傷害她

12:00--13:00        正念午餐（止語）

13:00--13:30        午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂+引導語

三、      孩子的情緒，引發(fā)父母的情緒：探討情緒管理的相關策略

2  影片賞析：心中為火（戒除網(wǎng)癮）

2  父母如何處理自己的情緒？

2  覺察我們的念頭和想法

2  如何脫離情緒漩渦？

2  管理情緒的三步曲

2  演練分享：覺察我們的情緒和念頭

2  心理學現(xiàn)象：踢貓效應－－對家人的情緒轉(zhuǎn)移

2  父母自我的情緒管理策略探討：

A.    解析憤怒

ü  影片賞析：偷戶口簿結婚

ü  覺察敵意心態(tài)－憤怒的根源

ü  孩子為何不聽話？（需要未被滿足引發(fā)憤怒情緒）

ü  挑戰(zhàn)敵意心態(tài)（學會感恩，建立社會責任感）

ü  憤怒宣泄謬論

ü  具體的方法探討：合理表達感受

B.     舒緩焦慮

ü  影片賞析：母女情仇（我都是對你好）

ü  父母的過度憂慮源自孩子，還是我們自己的內(nèi)心想法？

ü  覺察并質(zhì)疑憂慮情緒的念頭

ü  減慢自己的生活節(jié)奏

C.    自我情緒控制

ü  視頻賞析：延遲滿足

ü  控制沖動，避免情緒失控

ü  建立習得性樂觀主義思維模式

ü  樂在工作，完善自我，享受巔峰體驗（涌流）

2  管理孩子的情緒

ü  基礎：覺察自己的情緒

ü  不帶批判的傾聽

ü  我們真的了解孩子的需要嗎？

ü  影片賞析：孩子會為父母犧牲

ü  演練分享：寫下關于傾聽的反饋

ü  感受孩子的感受（同理心）

四、      小 結（實踐與應用）?      Q& A

Day 2

一、      培養(yǎng)同理心思維模式：感受孩子的感受

2 影視賞析：不共戴天的母子（反對兒子戀愛）

2 建立傾聽的基礎：同理心思維

2 何謂同理心？

2 影視賞析：“同理心”的力量

2 建立同理心的四步驟

2 影視賞析：瑩玉是你變法的棋子

二、      親子關系的良性溝通：好好說話

2  影視賞析：好好說話（難過篇，轉(zhuǎn)圈圈）

2  影視賞析：心中有火

2  表達感受，但是不發(fā)泄情緒！

三、      親子關系的良性溝通：好好說話的基礎—— 客觀的觀察

2 角色扮演：觀察

2 何為觀察？

2 區(qū)分觀察與評論

2  角色扮演：如何進行觀察？

12:00--13:00        正念午餐（止語）

13:00--13:30        午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂+引導語

四、      親子關系的良性溝通：好好說話的核心 —— 表達感受

2 影視賞析：在忙篇（兒子－老媽）

2 角色扮演：體會感受，表達感受

2 冥想：感受自己的感受

2 體會感受

2 表達感受

2 區(qū)分感受與想法

2 演練：區(qū)分并改寫關于感受

2 影視賞析：快到篇（媽媽－寶貝女兒）

2 角色扮演：體會孩子的感受，表達父母對孩子感受

五、      親子關系的良性溝通：好好說話的關鍵 —— 明確自己及孩子的需要

2 案例討論：分析感受的根源是什么？（孩子為何會哭鬧？父母為何會生氣？）

2 面對沖突時，內(nèi)心感受的四種選擇

2 表達感受的句型

2 演練：如何表達感受與需要？

2  影視賞析：偉大的校長（表達自己的需要）

2 演練：為自己的感受負責

六、      親子關系的良性溝通：好好說話的目標 —— 提升請求及有效反饋

2 影視賞析：溫度篇（女兒－老爸）

2 案例分享：常見的請求方式

2 父母需要向孩子提出請求，還是直接命令要求？

2 表達請求的三大陷阱

2 提出具體可操作的請求

2 請求反饋

2 區(qū)分請求與命令

2 演練：提出具體的請求

七、      小 結（實踐與應用）         Q& A

【獨特之處】

一、本課程是培訓師獨家開發(fā)的版權課程（壓力管理系列課程之一），以問題解決為策略和核心，既有實證研究的心理學成果，也有培訓師本人的身體力行；

二、師出“名門”－－應用心理學，融合健康心理學、心理咨詢、催眠減壓療法、正念減壓療法MBSR等學科知識，緊扣“人性”，關注“心靈成長”，運用“心理咨詢和壓力咨詢”的思維和“語言”來認知壓力，著眼于心理調(diào)適與成長；

三、從壓力的“本源”－－認知圖式（結構）來詮釋，壓力的本質(zhì)是個體對事物的認知思維，受原生家庭影響，最終需要調(diào)整其認知結構；

四、 壓力管理是一項技能，需要后期的跟蹤輔導，通過完善的訓后服務（壓力QQ群的討論分享，個體的輔導成長，壓力沙龍等），力爭能為學員提供全方位成長的解決方案；

五、培訓師本人是心理壓力咨詢的從業(yè)者，也是其中的受益者和踐行者，致力于壓力管理領域的研究與修煉，愿與各位學員一路相伴，攜手前行…..