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辟谷養(yǎng)生,國(guó)學(xué)養(yǎng)生,傳統(tǒng)文化。
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山煒道人:如何辟谷?辟谷前的準(zhǔn)備
2016-01-20 3085
辟谷前準(zhǔn)備:
1、做好辟谷的思想準(zhǔn)備(實(shí)施辟谷者必須要消除心理障礙,堅(jiān)信辟谷對(duì)人體有益無(wú)害。要建立起積極快樂(lè)的心態(tài))
 
2、要有明確辟谷目的,辟谷是為了什么?調(diào)病、養(yǎng)生、開(kāi)發(fā)潛能,辟谷必須在完全理解、心甘情愿的狀態(tài)上進(jìn)行.
 
3、合理安排好辟谷的時(shí)間:辟谷時(shí)應(yīng)量力而行,適可而止。
 
4、辟谷環(huán)境的選擇(在空氣清新的環(huán)境中辟谷效果會(huì)更好)。
 
5、下達(dá)辟谷的指令(是辟谷成功與否的關(guān)鍵,辟谷前靜下來(lái)默念一下我要辟谷了,這樣可以調(diào)動(dòng)自身的潛在能力,每個(gè)人的生理活動(dòng)都由我們的潛意識(shí)自行調(diào)節(jié),一般人是不能夠調(diào)節(jié)自我的潛意識(shí),潛意識(shí)最容易受人的情緒所影響。因而,在辟谷過(guò)程中保持愉快的心情,避免恐懼的產(chǎn)生極其重要。)
 
6、合理選擇辟谷的方式,(如全辟,半辟) 正式辟谷
 
半辟:不完全辟谷,可少食;(點(diǎn)擊查看)半辟谷中食物的選擇
 
全辟:完全按照流程走,過(guò)程中不吃水果及五谷雜糧;


辟谷流程:


1、每天定時(shí)在環(huán)境好、樹(shù)木多的地方進(jìn)行服氣。
 
2、多喝自然水或礦泉水(根據(jù)自身需要喝適量的水,小口小口的喝)
 
3、練功(靜坐、動(dòng)功、站功)
 
4、辟谷期間多在空氣好的地方走動(dòng),有太陽(yáng)要多曬太陽(yáng),補(bǔ)充能量。
 
5、結(jié)束辟谷(正常的結(jié)束在辟谷之初,辟谷者就確定了辟谷的時(shí)間,時(shí)間到時(shí)就可以結(jié)束辟谷了。但是如果是自然辟谷,什么時(shí)候恢復(fù)吃,一般有一個(gè)信息,就是感到非常餓,這就意味著從功態(tài)吃,轉(zhuǎn)入到常態(tài)吃,這時(shí)候,辟谷就可以結(jié)束如果是意念辟谷一旦再次產(chǎn)生饑餓時(shí),必須進(jìn)食,先進(jìn)食半流質(zhì)食物少量,逐日增加。最好在晚上結(jié)束辟谷,)。
 
6、復(fù)食(1、正常辟谷結(jié)束開(kāi)始可進(jìn)食少量稀粥,然后立即靜坐。時(shí)間愈長(zhǎng)愈好;2、非正常結(jié)束很多時(shí)候辟谷者有不得已的原因必須結(jié)束辟谷,比如有不可推脫的聚會(huì)宴席,那就不得不結(jié)束辟谷。此時(shí)要養(yǎng)成與潛意識(shí)交流的習(xí)慣,把要結(jié)束辟谷的信息傳達(dá)給潛意識(shí),以使身體能夠及時(shí)適應(yīng))
正常人辟谷整個(gè)過(guò)程即是如此,說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單,但自己在家中操作還需要一定的時(shí)間練習(xí);

服氣、喝水、練功都是為了在短時(shí)間內(nèi)讓經(jīng)絡(luò)完全打開(kāi),讓自愈能力得到發(fā)揮。

參考資料:青城山辟谷文化網(wǎng)

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