辟谷前準(zhǔn)備：
1、做好辟谷的思想準(zhǔn)備（實施辟谷者必須要消除心理障礙，堅信辟谷對人體有益無害。要建立起積極快樂的心態(tài)）
2、要有明確辟谷目的，辟谷是為了什么？調(diào)病、養(yǎng)生、開發(fā)潛能，辟谷必須在完全理解、心甘情愿的狀態(tài)上進行.
3、合理安排好辟谷的時間：辟谷時應(yīng)量力而行，適可而止。
4、辟谷環(huán)境的選擇（在空氣清新的環(huán)境中辟谷效果會更好）。
5、下達辟谷的指令（是辟谷成功與否的關(guān)鍵，辟谷前靜下來默念一下我要辟谷了，這樣可以調(diào)動自身的潛在能力，每個人的生理活動都由我們的潛意識自行調(diào)節(jié)，一般人是不能夠調(diào)節(jié)自我的潛意識，潛意識最容易受人的情緒所影響。因而，在辟谷過程中保持愉快的心情，避免恐懼的產(chǎn)生極其重要。）
6、合理選擇辟谷的方式，（如全辟，半辟） 正式辟谷
半辟：不完全辟谷，可少食；（點擊查看）半辟谷中食物的選擇
全辟：完全按照流程走，過程中不吃水果及五谷雜糧；
辟谷流程：
1、每天定時在環(huán)境好、樹木多的地方進行服氣。
2、多喝自然水或礦泉水（根據(jù)自身需要喝適量的水，小口小口的喝）
3、練功（靜坐、動功、站功）
4、辟谷期間多在空氣好的地方走動，有太陽要多曬太陽，補充能量。
5、結(jié)束辟谷（正常的結(jié)束在辟谷之初，辟谷者就確定了辟谷的時間，時間到時就可以結(jié)束辟谷了。但是如果是自然辟谷，什么時候恢復(fù)吃，一般有一個信息，就是感到非常餓，這就意味著從功態(tài)吃，轉(zhuǎn)入到常態(tài)吃，這時候，辟谷就可以結(jié)束如果是意念辟谷一旦再次產(chǎn)生饑餓時，必須進食，先進食半流質(zhì)食物少量，逐日增加。最好在晚上結(jié)束辟谷，）。
6、復(fù)食（1、正常辟谷結(jié)束開始可進食少量稀粥，然后立即靜坐。時間愈長愈好；2、非正常結(jié)束很多時候辟谷者有不得已的原因必須結(jié)束辟谷，比如有不可推脫的聚會宴席，那就不得不結(jié)束辟谷。此時要養(yǎng)成與潛意識交流的習(xí)慣，把要結(jié)束辟谷的信息傳達給潛意識，以使身體能夠及時適應(yīng)）
正常人辟谷整個過程即是如此，說起來簡單，但自己在家中操作還需要一定的時間練習(xí)；
服氣、喝水、練功都是為了在短時間內(nèi)讓經(jīng)絡(luò)完全打開，讓自愈能力得到發(fā)揮。
參考資料：青城山辟谷文化網(wǎng)
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