本期導(dǎo)讀：想要“體體面面”的上完一堂課，不容易。培訓(xùn)師站上了講臺，一言一行，一舉一動都會被都會被學(xué)員看在眼里。

特別對于比較年輕的培訓(xùn)師來說，一個不小心，發(fā)音“破功”或者動作“出糗”，臺下發(fā)出陣陣竊笑聲。簡直是要命！可惜講臺沒有縫，只能強作鎮(zhèn)定硬撐。發(fā)聲，這些方法讓你不“破功”

氣息沉穩(wěn)、口語清晰、發(fā)音標準，一開口就驚艷全場，是許多培訓(xùn)師夢寐以求的場景。驚艷全場的發(fā)聲，并非一朝一夕就能夠煉成，需要長久的訓(xùn)練才能得以實現(xiàn)。

雖然不可求速成，但是掌握一些正確的練習(xí)方法，也往往有著事半功倍的效果。

●找到共鳴點

眾所周知，人說話的聲音是依靠人體的共鳴產(chǎn)生的，一般地說，人體有五大“共鳴腔”：口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、腦腔。

聲音共鳴點的位置決定了共鳴效果，由于不同的共鳴點對應(yīng)著不同的共鳴腔，共鳴效果自然就不同，發(fā)出的聲音也有著很大區(qū)別。如果把共鳴點分為前、中、后三個點，馬上就會發(fā)現(xiàn)它與共鳴腔的對應(yīng)關(guān)系：前：口腔共鳴 + 喉腔共鳴（聲音單薄、柔弱 ）

中：口腔共鳴 + 喉腔共鳴 + 部分胸腔共鳴 （聲音洪亮、有力）

后：口腔共鳴 + 喉腔共鳴 +完全胸腔共鳴+ 鼻腔共鳴（聲音飽滿、磁性）

確定的方法很簡單，你只要張大嘴巴，發(fā)“啊”音時，就是準確的“共鳴點”的位置。

●氣息訓(xùn)練法

氣息是人體發(fā)聲的動力和基礎(chǔ)。氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱、長短以及共鳴情況都有直接關(guān)系。要控制聲音，駕馭語言，就必須學(xué)會控制氣息。

胸腹式聯(lián)合呼吸法源于意大利美聲學(xué)派，是聲樂界和播音主持界等行業(yè)認可和使用的主流呼吸方法。這種方法是胸腔、橫膈肌、腹肌聯(lián)合控制氣息，呼吸活動范圍大、伸縮性強，它可以操縱和支持聲音的能力，為氣息均衡、平穩(wěn)地呼出提供了條件。

練習(xí)時，操縱氣息的部位在胸部和腹部的連接處，即橫膈膜。吸氣時，胸部放松，腰部周圍明顯擴張，兩肺底部的橫隔膜向下運動，氣息自然充分地吸入身體。呼氣時，胸腔擴張挺起，小腹向內(nèi)向上收縮，橫膈膜向上運動，將氣息由肺部擠出，完成發(fā)聲過程。這一過程叫做胸腹聯(lián)合呼吸法。

關(guān)鍵點: 吸氣時腹部略鼓，胸腔有意識的闊張；呼氣時腹部放松但不要用力收縮，胸腔保持住闊張的狀態(tài)。著重點在橫隔膜用力，呼氣時要感覺將氣保持在橫隔膜上不散。

●語調(diào)練習(xí)

語調(diào)是語言表達中的第二大要素，是語言表達的第二張“王牌”。它看起來很簡單，即說話的腔調(diào)，是一句話里語音高低輕重的配置。學(xué)會運用語調(diào)，對于提高語言表達能力是十分重要的。在講解語調(diào)訓(xùn)練方法之前，有必要弄清楚語調(diào)本身的一些特點。升調(diào)：指情緒亢奮，語流運行狀態(tài)由低向高，句尾音強而向上揚起。它一般用于提出問題、等待回答、感到意外、情緒驚恐；中途頓歇，全句未完；發(fā)布命令，進行號召等。

降調(diào)：指情緒穩(wěn)定，語流運行狀態(tài)由高向低，句尾音弱而下降。它一般用于陳述句、肯定句、感嘆句、祈使句等。

平調(diào)：指情緒沉穩(wěn)，語流運行狀態(tài)基本平直，句尾和句首差不多在同一高度。它一般用于莊重嚴肅、躊躇遲疑、冷漠淡然、思索回憶等句子中。

曲調(diào)：情緒激動或情感復(fù)雜，語流運行呈起伏曲折狀態(tài)?；蛴筛叨驮贀P起，或由低而高再降下，或起伏更大。多用于語意雙關(guān)，言外有意，幽默含蓄，諷刺嘲笑，意外驚奇，用意夸張等語句中。

手勢語，讓雙手“有處安放”

上課時，培訓(xùn)師總避免不要“比劃”幾下。少了“比劃”雙手無處安放，“比劃”多了又成了“多動癥”。恰如其分的“比劃”，才能讓課堂生動有趣。

“比劃”，學(xué)名“手勢語”，是體態(tài)語（sign language）的一種。它可以和眼神、姿勢等配合，表達各種思想感情。但是不同的文化有著不同的體態(tài)語。手勢語言可以體現(xiàn)培訓(xùn)師的激情、放大內(nèi)容的能量、緩解培訓(xùn)師的緊張、提升培訓(xùn)師的氣勢等作用，是培訓(xùn)師的必修技巧。

●指示手勢

指示手勢的使用一般是在培訓(xùn)師在講課時邀請人回答問題、指揮人干什么事情、做出某一種暗示等情況下。

邀請：（左）右臂伸直，手指并攏，并且手掌的朝向不能朝上或朝下，左手的手掌掌心向右略向上，，右手的手掌掌心向左略向上。

停止喧嘩：右手食指豎直向上，并放在嘴唇上。如果想要動作更加明顯一點，可以身體微微前屈，左右轉(zhuǎn)動90度進行提醒示意。

表示不同意：掌心向下，做橫掃狀

●描述手勢

培訓(xùn)師授課的時候，一般會遇到需要講述需要描述性的內(nèi)容，此時，就需要使用手勢來比劃外形，此時，就需要描述手勢了，例如形容某個人的高矮胖瘦，形容某個物品的形狀等情況，描述手勢能把抽象的內(nèi)容具體化，讓學(xué)員對內(nèi)容有個形象的認識，能幫助學(xué)員增強對內(nèi)容的感知。描述形狀：例如這個西瓜有2只手環(huán)抱起來這么大。（做兩手環(huán)抱的動作）；

描述形象：比如雙拳置于頭頂模仿牛、羊等動物形象；

●情感手勢

培訓(xùn)中培訓(xùn)師如果沒有投入感情，那么你的培訓(xùn)氛圍肯定不夠熱烈，而手勢也是抒發(fā)情感的重要途徑。情感手勢能幫助培訓(xùn)師更好的抒發(fā)情感，讓培訓(xùn)師的語言在手勢帶動下與內(nèi)容相關(guān)聯(lián)，更加應(yīng)景，推動學(xué)員心理與培訓(xùn)師心理的聯(lián)動。