就是這樣，只要你每天爬五十級(jí)樓梯，保證你患心臟病的機(jī)會(huì)一定大為減少。你可以慢慢爬，也可以爬得很快，隨自己高興，只要能多呼吸一下，運(yùn)動(dòng)一下心臟和肺，并且讓脈搏跳動(dòng)到一百四十或一百六十下就可以了。不過，假如你覺得頭暈，或者不舒服的話，就應(yīng)該減緩下來。運(yùn)動(dòng)有一點(diǎn)好處，那就是能讓你覺得比較舒服，不僅是身體覺得舒服，精神和情緒也會(huì)覺得舒暢。你不妨試試看，覺得想一把捏死那小貓嗎?去爬五十級(jí)樓梯。覺得頭快爆炸了嗎?到樓梯那兒去，上上下下爬個(gè)五十級(jí)。覺得沮喪、沉悶嗎?去爬五十級(jí)樓梯看看。有了爬樓梯這種運(yùn)動(dòng)，就不必養(yǎng)成“主管打軟式網(wǎng)球的習(xí)慣”，而且爬樓梯是比較溫和、即時(shí)的運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)像慢跑那樣容易碰到阻礙，你可以在任何地方爬樓梯：處理業(yè)務(wù)的時(shí)候，假日的時(shí)候，渡蜜月的時(shí)候，都可以爬樓梯，而且誰也不必知道你要干什么。只要你每天這樣運(yùn)動(dòng)一次，就會(huì)對(duì)健康大有幫助。有人對(duì)美國的經(jīng)理人員測(cè)驗(yàn)過，結(jié)果顯示，每天爬五十級(jí)樓梯，能大量減少患心臟病的機(jī)率。