課程目的:
基礎健康包括兩個方面的內容:一是主要臟器無疾病,身體形態(tài)發(fā)育良好,體形均勻,人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能,有較強的身體活動能力和勞動能力,這是對健康最基本的要求;二是對疾病的抵抗能力較強,能夠適應環(huán)境變化,各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此,現(xiàn)代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、社會環(huán)境健康、智力健康、道德健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
大綱:
1、基礎健康知識
2、飲食與健康
3、睡眠與健康
4、運動與健康
5、心理健康
6、健康管理
重點知識:
第一章:基礎健康知識
1、什么是健康;
2、健康的三大指標;
3、健康的四大基石
第二章:飲食與健康
養(yǎng)成良好的飲食習慣
第三章:睡眠與健康
良好睡眠的方法
第四章:運動與健康
運動的基本原則
第五章:心理健康
心理健康的標準
第六章:健康管理