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失眠講師授課見證
成炳國(guó)
中國(guó)睡眠網(wǎng)：為什么說(shuō)正念可以治療
失眠
？
正念
失眠
為什么說(shuō)正念可以治療
失眠
？ 2019年7月，中央電視臺(tái)科教頻道，用專題節(jié)目，介紹了正念睡眠療法；中國(guó)科學(xué)院院士、精神病學(xué)與臨床心理學(xué)家陸林院士主編的《中國(guó)
失眠
障礙
成炳國(guó)
中國(guó)睡眠網(wǎng)：
失眠
的終極解決方案
失眠
解決
失眠
往往是由長(zhǎng)期負(fù)面情緒或慢性壓力造成的，負(fù)面情緒和壓力會(huì)讓我們的大腦覺得不安全，這個(gè)時(shí)候我們的交感神經(jīng)就會(huì)比較興奮，難以入睡。 中國(guó)睡眠網(wǎng)認(rèn)為：
失眠
的時(shí)候我們?cè)?
成炳國(guó)
失眠
為什么那么難治好？-中國(guó)睡眠網(wǎng)
失眠
中國(guó)睡眠網(wǎng)
人 的 意 識(shí) ， 尤 其 是 成 年 人 的 意 識(shí) 很 頑 固 ， 即 使 有 些 想 法 是 錯(cuò) 的 ，但 跟 著 人 時(shí) 間 久 了 自 然 就 認(rèn) 為
成炳國(guó)
中國(guó)睡眠網(wǎng)：什么是正念？為什么說(shuō)正念可以解決
失眠
問(wèn)題
正念
失眠
解決
正念的正，上邊是個(gè)一，下面是個(gè)止。就是心止一處，哪一處呢，呼吸。正念的念，上面是今，下面是心，也就是今心為念，一顆處在當(dāng)今、當(dāng)下的心。我們的心總喜歡做兩件事：一件
成炳國(guó)
中國(guó)睡眠網(wǎng)：
失眠
之后，我是怎么恢復(fù)的--調(diào)整心情，找到控制感
失眠
恢復(fù)
中國(guó)睡眠網(wǎng)
失眠
能讓人夜不能寐、無(wú)精打采！很多患者只有在藥物輔助下才能入睡，這是一種痛不欲生的感覺，為什么會(huì)導(dǎo)致這種嚴(yán)重的后果呢？很多都是長(zhǎng)期服藥導(dǎo)致的依賴性以及不合理的生活
成炳國(guó)
中國(guó)睡眠網(wǎng)：如何解決
失眠
失眠
方法
不吃藥不打針
第一，中國(guó)睡眠網(wǎng)認(rèn)為
失眠
想到的第一件事情不是看表和吃安眠藥，而是起床并反思：1、早晨起床太晚了？2、白天補(bǔ)覺了？3、午休時(shí)間太長(zhǎng)了？4、白天活的太萎靡了？5、晚上
成炳國(guó)
中國(guó)睡眠網(wǎng)：不吃藥不打針自己戰(zhàn)勝
失眠
不是夢(mèng)
失眠
不吃藥不打針
戰(zhàn)勝
睡眠就像呼吸，是人的本能，我們不需要太在意，它會(huì)自然而然的發(fā)生，就像春夏秋冬一年四季更換一樣，它屬于自然規(guī)律，不受我們掌控。睡眠該來(lái)的時(shí)候你擋不出，比如開車犯困、
成炳國(guó)
正念冥想讓我找到了應(yīng)對(duì)
失眠
和焦慮癥的方法
失眠
睡眠
正念冥想
中國(guó)睡眠網(wǎng)
2020年大年三十，突如其來(lái)的新冠疫情從天而降，改變了無(wú)數(shù)人的人生軌跡。大年初一大家還有說(shuō)有笑，第二天就聽說(shuō)某個(gè)城市被封了，接著人們也不能和往年一樣走親戚、相互串
黃莉芙
治
失眠
不做噩夢(mèng)的方法
健康養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生
失眠
養(yǎng)生
穴位養(yǎng)生
健康管理
厲兌穴——對(duì)付噩夢(mèng)的良藥。 厲兌穴是胃經(jīng)的最后一個(gè)穴位。厲是噩夢(mèng)的意思，兌是八卦中的一卦，代表沼澤，厲兌的意思就是掉進(jìn)了噩夢(mèng)的沼澤中。這個(gè)穴對(duì)愛做噩夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)特別
鐘清輝
順德8歲兒童老是說(shuō)害怕
失眠
多夢(mèng)容易焦慮不安怎么辦順壹鐘清輝答
害怕
失眠
多夢(mèng)容易焦慮
順壹鐘清輝
兒童老是說(shuō)害怕，
失眠
多夢(mèng)，容易焦慮不安怎么辦？順壹鐘清輝答可能是夜驚癥，也叫 睡驚癥，是出現(xiàn)于夜間睡眠中的極度恐懼和驚恐的動(dòng)作。 通常在夜間睡眠后較短的時(shí)間內(nèi)發(fā)作
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