一、課程背景：

很多職場人士抱怨工作不好做、客戶要求多、同事不合作、領(lǐng)導不支持。對工作缺乏熱情，整天消極，抱怨，責任感不強、執(zhí)行力不佳，當一天和尚撞一天鐘，得過且過，沒有長遠的目標和計劃，缺乏自我激勵和壓力緩解的技巧和能力。

國內(nèi)外調(diào)查顯示，不適當?shù)墓ぷ鲏毫Σ粌H損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康。人是企業(yè)中最重要的資源，情緒是人的活動的動力源泉。憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨……是員工在日常工作中最常見的消極心理體驗，都可能會引起員工產(chǎn)生工作倦怠、工作積極性降低、工作效率下降等不良后果。因此，情緒與壓力的管理已成為21世紀企業(yè)管理最為迫切的課題之一。本課程綜合運用

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

二、課程特色

專業(yè)：權(quán)威解壓、情緒管理課程，綜合運用NLP等心理學、行為學技巧

實戰(zhàn)：逾20年500強實踐檢驗

落地：重方法、重工具、重實操，易落地

三、課程時間

1天（6小時）

四、課程大綱

導引：心理健康的十條標準

第一講：正確認識壓力

一、壓力的定義

1．壓力也叫應(yīng)激反應(yīng)

2．壓力是大腦的感受

3．壓力源與壓力反應(yīng)

4．壓力感受度因人而異

二、壓力具有普遍性

1．壓力無人不有

2．壓力無時不在

3．壓力無處不在

4．壓力不可戰(zhàn)勝

三、壓力的三個類型

1．急性壓力

2．階段性壓力

3．慢性壓力

【工具】壓力作用機制模型

四、壓力產(chǎn)生的四大來源

五、職場壓力的六個誤解

【工具】3分鐘壓力自評量表測試

【案例】某銀行職員精神衰弱癥解析

第二講：壓力與個人的關(guān)系

一、壓力與工作績效的關(guān)系

1．壓力并非越小越好

2．壓力的適宜度評估

3．壓力管理 P 點理論

二、壓力與健康的關(guān)系

1．身心互通理論

2．不良壓力在個人生理、情緒、認知和行為上產(chǎn)生的癥狀

3．識別、尋找自身壓力的來源

4．不良壓力的社會因素與組織因素

5．當壓力來臨，你可以選擇不同的應(yīng)對方式

【工具】心理健康狀況對比量表

第三講：自我壓力管理系統(tǒng)的建構(gòu)

一、架構(gòu)科學的壓力預(yù)警系統(tǒng)

1．個人壓力的應(yīng)對機制

1）問題指向性應(yīng)對與情緒調(diào)節(jié)性應(yīng)對

2) 積極應(yīng)對與消極應(yīng)對

3）心理防御機制

2．個性調(diào)適與壓力反應(yīng)

1）內(nèi)向一一外向

2）古板一一靈活

3）緊張一一放松

4）保守一一冒險

5）外歸因一一內(nèi)歸因

6）自卑一一自尊

3．壓力管理策略

1）放松療法練習

a 橫膈膜呼吸法

b 六秒 QR 反應(yīng)法

c 倒數(shù)呼吸法

d 冥想注意力呼吸法

e 古典音樂療法等等

2）心理認知應(yīng)對練習

a 檢定語言模式法（人類思維妙化）

b 自我對話與解壓

c 重塑信念法（信念提升自助單）

d 自由聯(lián)想法

e 換框法（雙色人生）

3）NLP超級減壓法

【三分鐘測試】認知測試圖片

【心理學測評】你屬于哪種個性類型？

【減壓游戲】心情寫字板

【壓力放松練習】心理暗示帶

第四講：情緒的認知

一、了解情緒

1．心理學對情緒的解釋

2．對人類四種基本情緒的解讀

3．情緒的6大特征

二、消極情緒的3大來源

三、尋找情緒的平衡點

1．情緒壓抑與心理陰影的關(guān)系

2．情緒爆發(fā)與身心疾病的關(guān)系

第五講：做情緒的主人

一、情緒管理的6循環(huán)

二、情緒管理行為層面的系列方法練習

1．建立積極的心錨

2．情緒環(huán)保宣泄法

3．情緒逐步抽離法

4．休禪師制怒妙訣

5.“羨慕嫉妒恨”法

6．中醫(yī)輸出“橫逆之滯”法

7. 合理性情緒療法

8．情緒 ABC 法則應(yīng)用

【心理學練習】個人最佳狀態(tài)觀想

第六講：職場人士心靈滋養(yǎng)

一、保持工作激情的四元素

1．內(nèi)驅(qū)力

2．職業(yè)定位

3．高效

4．職業(yè)化

二、追求快樂工作的6大錦囊

1．活在當下

2．突破局限

3．理性思考

4．大道至簡

5．放下和原諒

6．正向思考

三、個人行動計劃

【案例討論】派克魚市的活力來源？

【行動工具】人生平衡的九宮圖

【工具】每日心態(tài)檢視表

朱天佑老師

——著名教練型領(lǐng)導力及TTT專家

?? 中國NLP教練型領(lǐng)導力先行者，20年世界500強高管及營銷管理經(jīng)驗

? ?原上海陸家嘴期貨學院執(zhí)行院長

? ?曾任世界500強中國人壽、中國人保高管

? ?曾任某中外合資金融企業(yè)總公司部門總經(jīng)理、分公司高管

? ?國際NLP專業(yè)教練、國際注冊NLP執(zhí)行師

? ?美國國際培訓協(xié)會AACTP注冊國際培訓師、促動師

? ?中國影響力人物數(shù)據(jù)庫“行業(yè)影響力人物”

? ?中國管理科學研究院客座教授、中國銀保監(jiān)會旗下中國銀保傳媒特聘專家講師

? ?法國布雷斯特商學院（BBS）碩士

【個人簡介】

朱老師師從喬布斯前教練、國際NLP大師Robert Dilts（羅伯特·迪爾茨）等國際大師系統(tǒng)學習、研究NLP及教練技術(shù)，將NLP、教練技術(shù)、九型人格、促動技術(shù)及萃取技術(shù)等前沿管理技術(shù)與自身豐富的世界500強管理經(jīng)驗相結(jié)合，幫助眾多企業(yè)實現(xiàn)轉(zhuǎn)型升級和經(jīng)營績效倍增。

? ?帶領(lǐng)世界500強中國人保多家下屬機構(gòu)實現(xiàn)經(jīng)營脫困，創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)人力和經(jīng)營績效增長200%以上。

? ?帶領(lǐng)大型國企海通證券旗下海通期貨全國銷售團隊落實提升管理干部教練型管理能力和銷售骨干專業(yè)化、系統(tǒng)化銷售能力，實現(xiàn)年度銷售業(yè)績50%以上增長及銷售成本20%以上的節(jié)支。

? ?幫助某知名合資企業(yè)落地教練型管理模式，提前半年建立整套教練型管理系統(tǒng)及文化，并配套建立五大管理運營系統(tǒng)，近三年每年實現(xiàn)40%以上的增長。

朱老師將中外先進管理思想與二十年豐富企業(yè)管理經(jīng)驗深度融合，專注研究VUCA時代企業(yè)變革轉(zhuǎn)型與創(chuàng)新發(fā)展，提出“HO柔性管理”思想、NLP教練型管理模式及“時空層立體塔”模型，并在多家企業(yè)落地實施，取得良好效果。

朱老師期望通過“HO柔性管理”思想及NLP教練型管理模式的持續(xù)研究和應(yīng)用，賦能中國企業(yè)，為實現(xiàn)中國夢、強企夢而奉獻自身智慧和力量！

【授課風格】

?邏輯清晰，重點突出，深入淺出。

?風趣幽默，激情親和，寓教于樂。

抽絲剝繭，分析引導，觸動靈魂。

【課程優(yōu)勢】

課程宗旨：中西結(jié)合，實戰(zhàn)落地，效果導向。

課程內(nèi)容：前沿理念，配套工具，賦能技巧。

教學方法：線上線下，引導體驗，教練促動。

教學案例：經(jīng)典案例，真實案例，身邊案例。

訓后跟進：課后作業(yè)，練習鞏固，落地轉(zhuǎn)化。

【主講課程】

1、管理類：

1-01《NLP教練型領(lǐng)導力》（2-6天）

1-02《教練式管理》（1-3天）

1-03《九型人格與領(lǐng)導力》（1-3天）

1-04《烏卡時代的創(chuàng)新管理》（定制1-3天）

1-05《新生代員工管理透視及方法》（定制1-2天）

2、通用類：

2-01《促動技術(shù)——開發(fā)群體智慧的鑰匙》（2-3天）

2-02《萃取技術(shù)——開發(fā)與復(fù)制內(nèi)部卓越經(jīng)驗》（2-3天）

2-03《九型人格——讀人心懂人性的識人密碼》（1-3天）

2-04《LP‘戰(zhàn)狼團隊’——高效團隊打造》（定制2-3天）

2-05《NLP管理（營銷、溝通）心理學應(yīng)用》（定制1-3天）

2-06《NLP職場高效溝通》（1-3天）

2-07《NLP高效情緒管理與壓力疏解 》（1天）

2-08《高效目標與時間管理》（1天）

2-09《LP卓越執(zhí)行力》（1-2天）

2-10《自我教練與潛能開發(fā)》（1-2天）

3、內(nèi)訓師：

3-01《PTT專業(yè)表達能力訓練》（3天）

3-02《TTT授課技巧提升訓練營》（3天）

3-03《TTT課程開發(fā)與授課技巧高級研訓營》（5.5天）

3-04《培訓負責人培訓管理實務(wù)》（3天）

3-05《直播培訓技巧訓練營》（3天）

4、保險類：

4-01《管理干部教練型領(lǐng)導力研訓營》（3-12天）

4-02《‘馬上翻番’無敵增員訓練營》（2天）

4-03《NLP保險營銷心理學實戰(zhàn)技術(shù)》（2天）

【服務(wù)客戶】

銀行系統(tǒng)：中國工商銀行、中國建設(shè)銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中國銀行、招商銀行、郵儲銀行等。

中國人壽：中國人壽總公司、廣東省分公司、上海市分公司、浙江省分公司、河南省分公司、天津市分公司、湖南省分公司、山東省分公司、湖北省分公司、福建省分公司、山西省分公司、甘肅省分公司、陜西省分公司、海南省分公司、青島市分公司、廈門市分公司、溫州市分公司、宜昌市分公司、黃岡市分公司、隨州市分公司、銀海支公司等。

中國平安：平安集團、江蘇分公司、上海分公司、海南分公司、大連分公司、三亞分公司等。

中國人保：中國人保壽險總公司、廣東省分公司、山東省分公司、湖北省分公司、海南省分公司、武漢市分公司、十堰中心支公司、宜昌中心支公司、恩施中心支公司、汕頭中心支公司、潮州中心支公司、揭陽中心支公司、肇慶中心支公司等。

金融企業(yè)：海通證券、申銀萬國證券、圓信永豐基金、海通期貨、興業(yè)期貨、新湖期貨、大陸期貨、恒昌財富等。

政府機構(gòu)：中國銀保監(jiān)會旗下中國銀保傳媒、中金所、中國銀行保險報、上海浦東金融管理局、上海期貨業(yè)協(xié)會、海南省企業(yè)家協(xié)會等。

企業(yè)實體：西門子醫(yī)療、中國移動、中國聯(lián)通、中國電信、中保永明國際、海南天日、北京大本營、翼騰文化（上海）等。

保險公司：新華人壽、泰康人壽、華泰人壽、農(nóng)銀人壽、大家保險、長生人壽、橫琴人壽、三峽人壽等。

【客戶評價】

1、朱老師功力深厚，專業(yè)扎實，還有我更為看重的負責和敬業(yè)。我鄭重向你推薦他！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——三峽人壽副總裁（主持工作） ?于致華

2、朱老師作為職業(yè)生涯超過20余年的管理及營銷資深人士，不但具有豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，而且擅用NLP、教練技術(shù)及九型人格提升專業(yè)維度，加之極富感染力的授課方式，帶給學員由內(nèi)而外的持久改變。 ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——中國銀保傳媒培訓負責人 ?董女士

3、朱老師博學、務(wù)實，掌握前沿的教練型管理和營銷方法，授課激情又不乏親和力，具有超強的感染力，給人觸動靈魂的改變。他是我最敬佩的老師，沒有之一。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——圓信永豐基金首席市場官 ?熊女士

4、朱老師的管理和營銷課理論結(jié)合實戰(zhàn)，具有很強的可操作性，加之他精通實用心理學和行為學，更為他的課程錦上添花。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——SIEMENS西門子醫(yī)療亞太區(qū)市場培訓負責人 ?聶先生

5、朱老師的授課是我所參加的眾多課程中令我收獲最大的“三合一”——專業(yè)、實戰(zhàn)、激情。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——廣東郵儲銀行某行謝少輝行長

6、朱老師專業(yè)、敬業(yè)、實戰(zhàn)，多年熱衷于將優(yōu)秀經(jīng)驗和先進模式積極分享，用以幫助更多人成功。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——中國人保壽險某省分公司總經(jīng)理 ?李先生

【視頻鏈接】

1、教練型領(lǐng)導力管理培訓：https://v.qq.com/x/page/y3254urqgc5.html

2、NLP高端客戶營銷培訓：https://v.qq.com/x/page/z3233n7yp75.html

3、九型人格無敵營銷培訓：https://v.qq.com/x/page/p3315k9xlgo.html

4、高效團隊建設(shè)培訓：https://v.qq.com/x/page/a33157yxqdg.html

5、TTT內(nèi)訓師培訓：https://v.qq.com/x/page/w33152b5ucl.html