【課程背景】

v 團(tuán)隊(duì)里的小伙伴是否有時(shí)候看起來(lái)總是眉頭緊蹙，烏云密布？

v 是否有的人明明能力很贊但總是心理負(fù)擔(dān)很重，如何讓他們輕松前行？

v 假如這些充滿壓力的小伙伴是你的下屬呢？要如何給他們松綁，幫他們的情緒做個(gè)Massage，讓他們發(fā)揮更大的效能？

v 要如何激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員內(nèi)驅(qū)引發(fā)潛力？

在這個(gè)充滿不確定的時(shí)代，壓力已經(jīng)成為了流行詞，壓力過(guò)大或者過(guò)小都會(huì)對(duì)我們的身心和職業(yè)生涯造成影響，甚至導(dǎo)致職場(chǎng)績(jī)效的下降，因此職場(chǎng)人的壓力管理成了團(tuán)隊(duì)Leader聚焦的必修課，提升職業(yè)幸福度變成了人人必備的職場(chǎng)軟技能。

本課程將從“累”的三個(gè)維度開(kāi)啟學(xué)習(xí)，通過(guò)情緒流動(dòng)流程以及案例把職場(chǎng)壓力清晰化，用“四個(gè)步驟”把職場(chǎng)壓力軟一軟，再使用“六把椅子”把職場(chǎng)壓力徹底轉(zhuǎn)化，從而幫助管理者站在管理位了解員工的負(fù)面情緒，給到下屬可以隨時(shí)啟用的方法論，逐步改變下屬以往疲憊而不自知的狀態(tài)，積極應(yīng)對(duì)工作生活中的種種問(wèn)題。

培訓(xùn)過(guò)程中突出聽(tīng)、看、做、練等親身體驗(yàn)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，實(shí)現(xiàn)真正的驅(qū)動(dòng)員工，高效賦能；實(shí)現(xiàn)課程聽(tīng)得懂、學(xué)得會(huì)、用得上

【課程收益】

1、1個(gè)案例?清晰化壓力，了解壓力、情緒的運(yùn)作模式，識(shí)別不同的情緒，了解壓力源頭；

2、4個(gè)步驟?軟化壓力，掌握舒緩情緒，使情緒流動(dòng)的方法；

3、6個(gè)視角?轉(zhuǎn)化壓力，掌握6個(gè)視角的特質(zhì)以及轉(zhuǎn)換視角的方法與步驟；

4、2個(gè)場(chǎng)景?將頭腦里的思考和想法變成行動(dòng)，將壓力轉(zhuǎn)化內(nèi)驅(qū)力和行動(dòng)力

【培訓(xùn)方式】

互動(dòng)教學(xué)，視頻學(xué)習(xí)，分組討論，角色扮演，案例分析、工作實(shí)例應(yīng)用

【課程時(shí)間】2天（6小時(shí)/天）

【課程大綱】

第一模塊：職場(chǎng)壓力清晰化？  

一、“累”的三種形態(tài)

二、職場(chǎng)壓力的本質(zhì)

三、職場(chǎng)壓力的分類

1、急性壓力

2、慢性壓力

3、階段性壓力

互動(dòng)：比幸福大會(huì)

第二模塊：職場(chǎng)壓力軟化與轉(zhuǎn)化  

二、職場(chǎng)負(fù)面情緒的來(lái)源

1、職場(chǎng)的限制性信念

一、負(fù)面情緒軟化的四個(gè)步驟

1、問(wèn)是誰(shuí)

2、請(qǐng)坐下

3、說(shuō)兩句

4、送客走

第三模塊：職場(chǎng)壓力到哪去

一、體能壓力解決

1、吃

2、喝

3、動(dòng)

4、睡

二、六種視角轉(zhuǎn)換心態(tài)，更好決策

1、家人視角

2、榜樣視角

3、領(lǐng)導(dǎo)視角

4、同事視角

5、攝像機(jī)視角

6、未來(lái)視角

互動(dòng)：六把椅子游戲

第四模塊：角色在情緒管理中的作用

1、家庭關(guān)系中的自我定位與角色互動(dòng)

2、工作關(guān)系中的自我定位與角色互動(dòng)

3、如何平衡家庭和事業(yè)的關(guān)系

互動(dòng)：我看見(jiàn)、我愿意——心之鏡卡牌

課程回顧與總結(jié)