對于腦力勞動來說，往往是由于長時間使用大腦而容易出現疲勞、記憶力下降等現象。為了防止腦力衰退，延緩腦功能老化，盡快學會使用大腦和飲食。大腦的食物是什么？

   吃什么水果補腦？

   1、櫻桃

   櫻桃含鐵量高，位于各種水果的頂部。鐵是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的原料。它在人類免疫、蛋白質合成和能量代謝過程中起著重要的作用。它也與大腦、神經功能和衰老過程密切相關。常吃櫻桃可以補充人體對鐵含量的需求，促進血紅蛋白的再生，不僅可以預防缺鐵性貧血，而且可以增強體質、大腦和智力。

   2、黑莓

   餐廳如何定位？美國塔夫茨大學的研究人員發(fā)現，黑莓提取物有助于改善平衡、協(xié)調和記憶。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健的關鍵.BlackBerrys還有助于促進大腦中神經元之間的交流，并提高腦力。

   3、蘋果

   蘋果具有解渴、養(yǎng)肺、健脾健胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、瀉、解熱等功效。此外，蘋果更強大，人們發(fā)現嬰兒吃更多的蘋果來改善記憶力，提高智力的效果?，F代研究證實，蘋果不僅富含大腦必需的營養(yǎng)物質，如糖、維生素和礦物質，更重要的是含有鋅。

   4、菠蘿

   菠蘿含有大量的維生素C和微量元素錳，而且熱量少，經常吃的效果新鮮爽口，有人說它可以改善人們對水果的記憶。菠蘿經常是音樂家、歌手和演員最喜歡的水果，因為他們背誦了很多音樂、歌詞和歌詞。

   5、桑椹

   桑樹具有補肝補腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風等功效。富含胡蘿卜素、維生素B1、B2C等多種油脂，以亞油酸為主要成分。所有這些對大腦的發(fā)育和活動都很有幫助。

   6、龍眼

   隆安是智慧之果，啟迪了大腦。當面對連續(xù)加班或考試時，思維變得遲鈍。吃龍眼可以恢復體力，使頭腦敏捷。值得注意的是龍眼是部分熱量，不應該吃時，它是干燥或刺激。

   7、藍莓

   餐廳如何定位？藍莓對大腦具有良好的效果,喝藍莓奶昔,可以提高注意力,長期食用藍莓可以加強記憶。藍莓功效為大腦不是它含有抗氧化劑,但它可以促進大腦的血液循環(huán)的功能。藍莓含有類黃酮(黃酮)是真正的關鍵類黃酮不僅能疏通血管,改善血液循環(huán),同時可以降低血壓。

   8、火龍果

   水果中含有豐富的白蛋白，還有一種更特殊的成分-花青素。葡萄皮、紅甜菜等果蔬中均含有花青素，但紅果中花青素含量最高，尤其是紅肉果實中花青素含量最高。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高預防腦細胞變性，抑制癡呆的發(fā)生。經常吃龍果，能增強大腦和大腦，從而預防阿爾茨海默病。