第六天控制憤怒 第六天TheSixthDay 　　【每日箴言】 　　那個(gè)一再惹怒你的人,絕不會(huì)因?yàn)槟愕某庳?zé)改變他的航向。 　　一、路過(guò)心上的故事： 　　有一個(gè)年輕的農(nóng)夫，劃著小船，給另一個(gè)村子的居民運(yùn)送自家的農(nóng)產(chǎn)品。那天的天氣酷熱難耐，農(nóng)夫汗流浹背，苦不堪言。他心急火燎地劃著小船，希望趕緊完成運(yùn)送任務(wù)，以便在天黑之前返回家中。突然，農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)，前面有一只小船，沿河而下，迎面向自己快速駛來(lái)。 　　“讓開(kāi)，快點(diǎn)讓開(kāi)！你這個(gè)白癡！”農(nóng)夫大聲地向?qū)γ婧鸾械溃骸霸俨蛔屇憔鸵采衔伊?！”但農(nóng)夫的吼叫完全沒(méi)用，盡管他手忙腳亂地企圖讓開(kāi)水道，但為時(shí)已晚，那只船還是重重地撞上了他的船。農(nóng)夫被激怒了，他厲聲斥責(zé)道：“你會(huì)不會(huì)駕船，這么寬的河面，你竟然撞到了我的船！”當(dāng)農(nóng)夫怒目審視對(duì)方的小船時(shí)，他吃驚得發(fā)現(xiàn)，小船上空無(wú)一人。聽(tīng)他大呼小叫、厲聲斥罵的只是一只掙脫了韁繩、順河漂流的空船。在多數(shù)情況下，當(dāng)你責(zé)難、怒吼的時(shí)候，你的聽(tīng)眾或許只是一只空船。 　　二、如何做更好的自己： 　　1.找出促使你憤怒的誘餌，暗示自己不要上當(dāng)，要學(xué)著管理自己的憤怒，不要立即發(fā)火。 　　2.試著看看憤怒背后，到底隱藏著什么未被滿足的需求，找到它，然后一步步去實(shí)現(xiàn)。 　　3.在已知上司、客戶或朋友不是很能接受的情況下，提前預(yù)想場(chǎng)景，籌謀對(duì)策，在事情真正發(fā)生時(shí)，才能應(yīng)對(duì)自如。 　　三、“不抱怨”思考題： 　　【反向】 　　……我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇： 　　◆天啊，主管說(shuō)話實(shí)在太刻薄了！ 　　◆難道你天生就不懂得怎么尊重人嗎？ 　　◆服務(wù)員，上菜還能再慢一點(diǎn)嗎？再這樣我就走人了！ 　　◆你會(huì)不會(huì)說(shuō)話?。抗植坏弥慌淠眠@么點(diǎn)錢。 　　◆煩死了，一件接一件的破事。 　　【正向】 　　……其實(shí)，只要轉(zhuǎn)換心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)： 　　◆真的有必要生氣嗎？ 　　◆我是不會(huì)掉入憤怒這個(gè)圈套的！ 　　◆要冷靜，要冷靜，想想應(yīng)該怎么更好地解決。 　　◆生氣對(duì)目前這個(gè)狀況于事無(wú)補(bǔ)。 　　◆這不是針對(duì)我個(gè)人，我很清楚。 　　四、與心對(duì)話： 　　你可能對(duì)自己經(jīng)常抱怨有所覺(jué)察，只有杜絕抱怨，才會(huì)有健康的溝通。你今天抱怨了嗎？你是否打算將取得的成果與最愛(ài)的人分享？（轉(zhuǎn)自www.pxsw.cn）