中西結合標本兼治-情緒壓力管理 課程背景： 為什么今天很多人感覺壓力很大？為什么今天比古代比幾十年以前更加物質豐富多彩，生活衣食無憂，而負面的情緒和壓力反而有增無減呢，幸福感到底跟金錢和物質的多寡有沒有關系？為什么有的人處處感覺有壓力，時時感覺有壓力？有沒有可能徹底消除負面壓力，努力工作、奮斗同時也能像莊子一樣“逍遙游”呢？。壓力源對各個個體造成的影響可能大為不同，有的人一點點小事就耿耿于懷若干天，壓力越來越大；而有的人能超然處之，對負面壓力能渙然而釋。無論工作無論生活，人處處時時面臨著壓力。而高效解決壓力問題的根本之道是在于“修為”（提高認知水平）。做為中國人幾千年以來修為的“結晶”和智慧和道是中國國學智慧，是也即怎樣修自己和自己和諧，自己和他人和諧，自己和社會和諧。西方心理學的技術就像西醫(yī)治急不治根，治標不治本。 本課程立于中西結合，標本兼治，濃縮國學儒家和道家“修為”，并集合西方心理學的一些典型的具體技術，以期幫助學員掌握管理情緒壓力的“道”和“術” 本課程適合具有大學文化水平或以上的中高層管理人員或科研人員等 本課程由陳立文（小可居士）獨創(chuàng)原創(chuàng)，小可居士對任何盜版歪解不負任何責任 課程目標： 徹底消除負面情緒及壓力,顯著提高情商;卓越提高個人幸福感、成功能量及團隊效率. 課程大綱： ：徹底消除負面壓力，負面情緒，顯著提高情商 （國學智慧-道） 1. 莊子為什么能常食不裹腹、家無隔夜之糧而能安常處順“逍遙游”呢？ 2. 《易經(jīng)》是中國人最好的成功學：易經(jīng)智慧對提高情商，根除負面壓力的啟示 2.1. 通曉易理（提要），可超然處事處人，泰然自若 2.2. 易經(jīng)的辯證法哲理對徹底消除負面壓力情緒的啟示 2.3. 易經(jīng)所揭示的”正道-”“不易，簡易，變易”哲理對為人為事的意義，知大智慧焉能不 提高情商乎？。 《論語》仁義禮智信（提要提精）之做人之根本對消除負面情緒壓力，提高情商，造就卓 越團隊精神的深刻意義。 4.《道德經(jīng)》修道得道（提要）對徹底消除負面情緒，顯著提高情商，走向幸福成功長壽長安之路的啟示。 第二節(jié)：消除負面壓力‘提高情商的西方心理學技巧技術（西方心理學-術） 1. 與情緒和壓力有關的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)等工作機理提要 2. 顯意識、潛意識如何互相作用影響態(tài)度和情緒 3 、情緒的兩個功能：推動力和沖動力 4、正面情緒的力量及負面情緒的破壞力 第三節(jié)：情緒管理（術） 1、 情緒管理的步驟和方法 2、 快樂情緒6步伐 3、情緒管控體驗 第四節(jié)：壓力管理 （術） 案例導引：Jason 經(jīng)理的掙扎與困惑 1．何為壓力 2．壓力源與壓力評價 3．職場壓力源分析 4．壓力的危害 5．負面壓力源的消除 6．壓力中的“心”“行”“身”修煉 6.1改變認知 6.2有氧運動 6.3冥想與放松 第五節(jié)：情商修煉之一：自知者明，知人者智（備客戶選擇） 1.了解和認識自己 2.體察和控制自己的情緒 3.1. 讓另一個“我”來監(jiān)督 3.2.3W2h 法 4.識別他人情緒 5.調控他人沖動情緒的幾種辦法 5.1低位坐下或放低對方的重心 5.2反饋式傾聽 5.3重復對方的話 5.4轉換場地 5.5轉移對方注意力 第六節(jié)：情商修煉之二：修心之道（備客戶選擇） 1.運用心理學法則修煉情商 1.1態(tài)度效應-你的社交表情 1.2.自信心定律 1.3吸引力定律 1.4溝通法則 1.5注意力法則 1.6歸因理論-教你這樣找原因 1.7蝴蝶效應-別吃細節(jié)的虧 1.9南風法則 1.10蘑菇定律 1.11期望定律 結語：成功法則 結語“中西結合標本兼治消除壓力，提高情商之道和術 培訓方法：講授、案例、演練、討論、頭腦風暴，體驗等