黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
秘方：玄參15g，桔梗10g，甘草5g。 用法：水煎頻服，每日一劑。 方解：此方對各種久治不愈的慢性咽炎有特別療效。服之一周，即可根治。
備好紗布四層［規(guī)格：5公分×5公分（約口罩大?。荩湃胍粋€干凈的小盆內(nèi)，倒入適量陳醋，讓醋浸透紗布。然后將稍擰干的紗布貼在肩部疼痛處，一塊不夠貼兩塊。再用電吹風熱風對著紗布吹，約十五分鐘左右，直吹
具體做法：陳皮10克，生姜50克剁成碎末，大棗數(shù)枚。加水500毫升煮沸后改文火煎3——5分鐘即可
在美國集保物流中國總部為員工講解《職場慢性病的防治和管理》。辦公室最常見的就是頭痛、失眠、頸椎、肩周、腰部勞損病等職場病，這些職場病只是表象，發(fā)病原因和心肝脾肺腎五臟的失調(diào)有關(guān)。教會大家職場慢性病食療
2016.3.22在財大為四川省稅務(wù)局處級以上干部講解《亞健康的預(yù)防和管理》，講解的亞健康的十大信號和改善亞健康的食療和經(jīng)絡(luò)的方案。大家都表示要把身體當成自己的工作一樣重視。
藥物：桑葉100克研碎，藥店有賣。 服法：用燒滾開的米湯一碗（大約250--300毫升）沖泡50克桑葉粉10分鐘，喝米湯。 一天兩次，分早晚服用。此方對盜汗和自汗都有效。
頭痛（各種頭痛均可）：生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
每天做金雞獨立1分鐘，對高血壓、高糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。 只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體
周圍有朋友就經(jīng)常便秘，一便秘就用開塞露。實際上，中醫(yī)告訴我們，“商陽穴”(位置在食指橈側(cè)指甲角旁)是治便秘的要穴?，F(xiàn)在我的那些朋友一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商陽穴”，3—5分鐘就可排便。如果便秘比
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